我是一个不管是在工作 同事 家庭 友情 爱情里，都极度敏感的人，我说过的某一句话，我做过的某一件事，我都很紧张很在意，总是害怕做不好，说不好。
导致我一直小心翼翼的生活最主要的原因就是，我自卑 我不自信 我脆弱，以至于我压根看不到我自己身上有任何的优点，脑子总是想我是一个没有任何用处的人，活着浪费空气。
这个想法只要在我生活不如意的时候，它就会悄悄挂在我脑海里，让我更加否定自己。我自卑的程度连我自己也无法想象，我会因为没洗头没化妆就抬不起头来走路。会因为今天的穿搭被别人说不好看，就会想马上挖个洞钻进去不让其他的人再看见我，还会因为聊天时，我跟朋友说着说着就不回复我了，我就会一直反思是我说错话了还是我说的话太无聊了，然后又痛苦一整天，类似的总总让我的生活总是过得很痛苦。
一直到我看完了被讨厌的勇气这本书，书里说，人生的三大课题是：交友课题、工作课题、爱的课题。“一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不面对的人际关系，这就是人生课题。” 这本书把工作、家庭、交友、爱情都比喻成课题，而我之所以在做这些“课题”的时候，我总是不会做，是因为我一直无法把我自己的课题与别人的课题分开。
我一直无法处理好人际关系就是因为从来不清楚别人如何评价我，那是别人的课题，我根本无法左右。别人如何看自己，无论是喜欢还是讨厌，那都是对方的课题而不是我的课题。把原本应该是别人的课题也看成是自己的课题。
书说：“干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限；然后，请丢开别人的课题。这是减轻人生负担，使其变得简单的第一步。”
我看完这本书后我就开始实行这个方法，“首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划清界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。
之后我的生活并没有什么变化，但是我的内心不再小心翼翼，这让我自信了不少，如果认真去读这本书，会发现书里还说了很多一直无法理解也无法解决的心里问题，这本书一一解答了，所以我看这本书的时候我非常治愈，我感觉我的心灵被安抚了，这就是为什么我推荐的第一本书是被讨厌的勇气，因为我希望有跟我类似情况的人，也能被治愈，也能自信起来。
