今天是星期天，我们如往常一样，出去徒步了6公里，回到家，孩子睡下午觉，我和先生一起喝下午茶：自家咖啡机的咖啡，他选择美式、我选择卡布奇诺；蛋糕是昨天面包店买回来的；而后我读书写作，他工作一会或者看电影休闲一会（今天我在写这篇文章，先生在休闲地看电影）一直到晚上，而后我们会一起准备晚餐。这就是我们在瑞士典型的星期天的生活。
在德国的朋友一家，夫妻两人加三个孩子，分别是两个18岁的双胞胎女孩，一个15岁的男孩。女孩子因为大了，开始独立的学习和生活，租住在离家500米左右一间公寓里，男孩目前还与父母同住。周日，通常是上午11点左右，三个孩子在父母家集合，和妈妈一起准备午餐，一家人一起享用周日的午餐。而后，大家围坐在餐桌前分享过去一周大家的工作和生活，所得所感、所思所想、照片、有趣的事、困难等。一直持续到下午茶时间3点左右，下午茶过后4点左右，孩子们陆续离开。
瑞士的朋友一家，夫妻两人加两个孩子，分别是1个10岁的男孩和一个5岁的女孩。他们周日通常会选择一项户外活动，全家人陪男孩去参加某项球类运动或者陪小女孩骑自行去郊外或者做手工。男孩和女孩在尊重自己选择的基础上选择一项家庭活动，男孩和女孩偶尔需要为对方妥协，因为兴趣爱好的不同。
欧洲大多家庭，都会选择这样的方式共同度过周日的时光。即使父母工作再忙、出差再多，周六偶有缺席，但周日都会在家。整个社会大力支持这样的文化， 商场、超市等大多数店铺周日都是关门不营业的，除极少数旅游城市主干道上的少数店铺外。大多数人周日的主要安排就是家庭生活，与家人一起共度周日。一家人呆在家吃吃喝喝聊聊天或到户外接触大自然或两者结合。
家庭文化甚至会在各自的家族中进行传承。先生告诉我：他记忆中在长大过程中，周日常常都是父母带着他和妹妹一起去户外徒步，有时候去森林，有时候去河边，有时候去邻近小镇等等。在成长过程中有父母共同的陪伴。所以我们现在周日都是一家人一起度过，虽然先生很忙，一周至少有一半的时间在出差，同时在我们有孩子后，先生也积极参与孩子的成长：换尿布、抱、陪玩等等。因为他们认为：
01 家庭是孩子成长所接触的第一个社会，在这里，孩子们能进行锻炼、得到反馈
周日的家庭活动是孩子学自己做选择和决定的好机会。同时在选择活动的过程中，学习团队精神，关于妥协与获得，如果家庭中有其他兄弟姐妹。因为爱好不同，兄弟姐妹在有些周末，需要放弃自己喜欢的活动去参与其他人喜欢的活动，得到的是有时兄弟姐妹会为自己放弃他们自己所喜欢的活动。
在家庭活动中或许家庭时间里，孩子学会了独立思考，公开表达自己的意见，并进行讨论。关于家庭年度度假计划的安排，关于一本书，关于一个事件等等。
02 父母的陪伴让孩子更积极乐观
家庭活动会让父母和孩子之间建立坚固的情感连接。
孩子在学校遇到了学习上或社交上的困难或对老师同学学校有自己的想法时，父母可以及时了解，提供必要支持和帮助。在孩子们的青春期，得到孩子信任的父母显然比得不到孩子们信任的父母会有更多的可能性去了解孩们的情况，进而进行必要的引导。
拥有较多父母支持、陪伴和鼓励的孩子，会表现出更高的自尊，更强的安全感，这意味着孩子能更积极乐观，更有勇气更有力量去面对未来生活中出现的挫折和困难。
03 孩子点燃父母
或许在工作日父母们碰到过一些困难或有些倦怠，与孩子们在一起时，孩子们的天真浪漫，强烈好奇心及童真或时不时表现出对父母的依恋，能是帮助父母缓解压力和紧张，收到爱和付出的积极反馈，这能帮助父母积蓄更多的能量。
04 父母传递给孩子们关于家庭的原则和价值观
父母设定的原则和价值观，孩子参与其中，懂得结果由行为决定，自己要对自己负责任。
比如：每天读书；相互尊重和爱护；电子产品8:00之后不能使用；待人礼貌；勤奋；自己负责自己房间的卫生；有付出才有收获等等。父母良好的品德不仅能潜移默化影响孩子，同时还能帮助孩子自律和进行自我管理。
在美国，比尔盖茨会每周开车送女儿去上学；扎克伯格会给孩子们换尿布，陪读等等。可见父亲或者父母双方的参与对于孩子成长的积极影响和重要意义。
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