昨天了解了一下锻炼肌肉的方法，核心的关键是要拉伸肌肉纤维，直至断裂，然后身体为了修补这些断裂的组织，自然会加倍进行补偿，结果肌肉纤维会在48小时内变得更加有力！
这个方法让我联想到刻意练习，我们要想在原来的基础上想进一步变得更强，那就得有这种突破自己舒适区的思维方式，而不是一直在同一水平上进行重复练习，没有质的飞跃。
在道理上，我们往往都懂，但实际在现实生活中，经常会停留在舒适区，习惯用自己所擅长的能力，而让自己软弱的部分得不到发展。一旦环境在发生变化后，原有的能力变得没有竞争力后，会发现还是不得不去打破自己原有的界限。
在平时，可以让自己用“站在未来看现在”的思维经常去做复盘，假设1-5年后的自己，会对现在的状况做什么样的决策？站在一个更高的层次去让自己积极去打破自己的界限。
