一、7:20起床
当人生从繁荣走向萧疏的时候，你就深刻体会到了生命的限止。
那么，是时候该由粗放转向集约了。
欲望太多太杂，就与入木三分无缘。不论是生物性欲望，还是职业、精神上的欲望。
简约方显大气，专一可达极致。
二、开读美国丹尼尔·平克《驱动力》（1-90）
20世纪后半叶，经济的发展取决于所谓的“左脑能力”，也就是会计师、律师、工程师所具备的逻辑能力、分析能力、线性思维能力以及制作电子表格的能力。我认为，在21世纪这些能力依然很重要，但只有这些还远远不够。现在最重要的是右脑能力，即艺术创作能力、共情能力、发明创造能力以及全局思维能力。
简而言之，现在企业和个人必须有能力做一些很难由收费低廉的承包商承担或者很难简化为几行程序编码的工作，并且企业与个人必须能提供客户所不具备的东西。
人类的天性决定了他们会寻求对自己命运的掌控权，希望自己引导自己。
第一种驱动力是生物性驱动力：人类以及其他动物饮食以止饿，饮水以解渴，交配以满足性欲。
第二种驱动力则来自外在动机：主体做出特定行为时会得到来自环境的奖励或惩罚。
第三种驱动力：来自内在动机，人们想要主导自己的人生、学习并创造新事物，让自己以及周围的世界变得更好的内在需求。
把金钱当作某种行为的外部奖励时 ，行为主体就失去了对这项活动的内在兴趣。奖励只能带来短期的爆发，就像是少量咖啡因只能帮你多撑几个小时，其效果会逐渐消失。更糟糕的是，它降低了人们继续这项工作所需的长期积极性。
心理学家丹尼尔・卡尼曼说：人并不总是理性的个人经济利益计算者，也并不会常常讨价还价以使自己的利益最大化。
行为科学家把我们在职场的工作和在学校的学习分为两类：推算型和探索型。推算型工作是指根据一系列指令，按照某种途径达到某种结果的工作。也就是说，完成这个工作有一个算法。而探索型工作则与之相反。正是由于没有现成的算法，你必须适应各种可能性，设计出新的解决方案。商店收银台的工作大多是推算型的，按照某种特定方法一遍又一遍地做同样的事情；而广告策划则基本是探索性的，必须绞尽脑汁想出新点子来。
麦肯锡顾问公司预测，美国现在只有30%的工作增长来自推算工作，其余70%均来自探索型工作。其中一个重要的原因是：千篇一律的重复性机械劳动可以外包或者自动化，但涉及艺术、情感及其他内容的非推算型工作则不能如此。
外部奖励和惩罚(胡萝卜与大棒并用）对推算型工作很适用，但是对探索型工作可能具有破坏性。
奖励有时候很奇怪，它就像对人的行为施了魔法：把有意思的工作变成苦功，把游戏变成工作。
奖励也会使人们的关注面变窄，遮蔽他们宽广的视野，让他们没法看到常见事物的新用法。
有些艺术家之所以能在绘画和雕刻道路上苦苦追寻，是因为创作本身的快乐而非外部奖励，而且他们所创造的艺术也得到了更多社会认可。最终得到外部奖励的人，恰恰是那些最没有动力追求外部奖励的人。
对于艺术家、科学家、发明家和在校学生来说，内在动机，也就是因一件事很有趣、很有挑战性、很令人着迷而去做的驱动力，对于高层次的创造力来说至关重要。
科学告诉我们，胡萝卜加大棒可能会引发恶习、导致瘾嗜、滋生短是思维的。
自己为自己设定的目标，或者是希望具有某种能力的目标，通常都是健康的，但是他人强加的目标，如销售目标、季度收益、标准化测试分数等，经常会产生危险的副作用。
设定目标除了可能带来具有建设性的努力，也可能引起不道德的行为。
把能否获得外部奖励作为唯一重要目标的问题在于，有些人为了达到目标会选择最快的路线，就算走歪门邪道也在所不惜。
金钱奖励和物质奖品一开始会带来强烈的愉悦感，这种感觉会很快烟消云散。为了维持这种感觉，剂量必须越来越大，用药必须越来越频繁。
胡萝卜加大棒的七个致命弱点如下：
会导致内在动机消失；
会造成成绩下降；
会扼杀创造力；
会抑制善行；
会鼓励欺诈、走捷径及不道德行为；
会让人上瘾；
会滋生短视思维。
任何外部奖励都应该是别人预想不到的，
外部奖励只有在任务完成后才能给出
换言之，“如果-那么”型奖励是个错误，应该把它改成“既然-那么”型奖励。比如说， “现在你做好了海报，而且干得很出色，既然这样，那么我请你出去吃午饭吧”。
首先，考虑非物质奖励。
其次，提供有价值的信息。反馈越注重细节就越有效，称赞时越是表扬他们的努力和策略而非他们达到了某个结果，就越有效。
在一个人的工作中，薪水、奖金、福利的位置越显著，就越会扼杀创造性，降低人们的表现水准。正如爱德华・德西所说，公司用钱来激励员工的时候，也就是员工最没干劲的时候。更好的策略是让报酬合理，然后再将其扔到注意力覆盖范围之外。高效的公司给员工报酬的数量和方式，能够让员工几乎忘了报酬这回事儿，而只是专注于工作本身。
