每个人都有一颗无限光亮的心，就像太阳一样充满无限的能量，或者说比太阳耀眼千万倍。请不要觉得奇怪？那为什么我没有感觉到，我有一颗如此强大的心呢？
那是因为，我们的心，被我们自己锁住了。它被覆盖上了层层的枷锁。就好像，地球上被建满了各种房屋，使你已经看不到地球的样子了。
一、融化心
我们要慢慢把心融化，用爱把所有坚固的枷锁解开。可以分为几个步骤：
第一步，其过程就好像将建在心上的所有牢房的门打开，让关在里面是野兽获得自由，把你认为最恐怖的怪兽也放出来。请不要担心，和恐惧。不要想把你认为心中丑陋的怪兽藏起来，或无视它们的存在，请用爱迎接它们的出现。
在爱里面，没有了怪兽，他们都变成了可爱的宝贝，然后他们心满意足的离开了你。就好像把关在笼子里的鸟放出去，然后鸟解脱了，笼子也解脱了。
（如果你要问，这些关在你心里的怪兽都是什么？那些都是你的恐惧和愤怒的习性，还有贪婪的欲望。）
第二步，爱将会像阳光一样，照射进来。每一个牢房，每一个角落都温暖起来。就像一首寂静的歌，每个牢房都唱起了歌，跳跃起来。这时，你会感受到无比的轻松，释然，和领悟。
你发现，你不再愿意被那些怪兽附体，你是你，他们是他们。他们是躁动的能量，短暂而无明习性，而你已经超越了他们，接纳了他们，所以他们不再留恋与你纠缠。你用你的爱让他们圆满了，他们与你再不相欠，他们离开了。
过去，你是因为恐惧他们而收留他们，以为那些怪物都是自己。他们时而控制你，时而占据你的心。然而，真相是，你对它们的怨恨和恐惧喂养了它们，让它们越发依赖你的牢笼。就像一对欢喜冤家。
第三步，爱融化了所有的建筑，心回到了最初的样子。就像时光倒流，让地球回到了没有人为造作的样子。是的，静坐就是一次时光旅行，让你找回最初的样子。
你将把心与更大的宇宙联结，把心与更大的能量联结。这将是一个美妙的过程，回家的路。你的心将与无限的可能性接通，与爱和平静接通。爱就是能量，无限的能量就是无限的爱。
二、头脑后退
头脑只是一个仆人，听从心的命令。所以，请不要思考，让头脑保持谦卑。
心苏醒过来，从对应的宇宙能量中持续充电，然后我们就像一个电动玩具一样，有了行动的方向。所以，过程是，宇宙指引我们的心，心得到灵感和启示呈现在头脑里，然后头脑指导身体开始行动。
所以，请不要被心中的怪兽左右你的头脑和行动，也不需要自以为是的认为，一切想法来自于你自己。因为一切想法来自于更大的整体。从这一点上可以说，我们每个人都是相通的，我们的心是相通的。
愿爱常住我们的心，愿我们的行动都来自爱的指引。
