肠道是排泄的器官，我们吃进去的食物经由脾胃消化之后，其中的糟粕就经由肠道排出体外，以保证体内环境的干净。清理了肠道中的废物、浊气，不仅身体会轻盈亮丽，心理也会随之轻松无负担。
“快给你的肠胃洗洗澡吧”，清肠排毒的理念却不能等闲视之。
人称“葛仙翁”的晋代著名医药学家、道学家在他的《肘后备急方》中就说“若要衍生，肠胃要清”，那时候的养生学家就已经学会不定期地通过食用植物种子，或者饮用山林甘泉等方式来清理肠胃，古人将这种方式称为“辟谷”，其实就是我们今天所说的清肠。
肠道是排泄的器官，我们吃进去的食物经由脾胃消化之后，其中的糟粕就经由肠道排出体外，以保证体内环境的干净。
吃进去的东西排不出去，积存在体内，天长日久就会发酵，变霉，滋生毒素，幻化成各种形态，从人体其他的排泄器官出来，从皮肤出来就是人们避之不及的痘痘、斑点，所以脸上出现各种问题时，我们不能从脸上着手，去挤，去抠，那样只会刺激肠道，让更多的毒素从这里出来。
这些毒素堵塞在肠道，脾胃吸纳运化的糟粕之物无法排遣，脾胃会自行减缓运化的速度，也就是新陈代谢的降低，食物进入了胃部，却无法消化掉，就会导致胃胀、胃不适，从而引发一系列的病变，所以中医说“毒是万病之源”。
那么，我们通过什么样的方式来清肠排毒呢？
如果饮食习惯很好，不暴饮暴食，不过度追求肉食，以及煎、炸等脱水方式制作出来的食物，是没必要通过额外的方式来排毒的，因为我们人体有自身的循环排毒系统。
最惬意的方式是用一个大的密封盒，装上两天的果汁，带着去郊外。在大自然中，喝着清凉的果蔬汁，吹着清新的风，呼吸着新鲜的空气，不仅排除了肠道的毒素，头脑因为工作、生活等压力造成的毒素也会随之排除，这样一来，整个人从内到外都会变得清爽美丽。
清肠其实没有固定的方式，一般成年人，每个月选择两三天合适的时间，喝些果汁；又或者，每天晚上少吃一些，以果汁代替晚饭，都是行之有效的方法。
