写在正式和减肥践行群友一起减肥之前
2016年12月28日已经加入姜华组织的«减肥践行群»在人数还不够的时候，我已经自行先开始运从运动，饮食开始践行减肥了。
目前米饭的摄入量控制在1小碗，多吃青菜豆腐。运动量每天跑步或步行5-13公里。
体重记录
2016.12.28,
第一天初始体重77.8kg
第二天77.1kg
第三天76.6kg
第四，五天没有记录体重
参加朋友婚礼中断1天
2017.01.03 76.7kg
2017.01.04 75.9kg
2017.01.05 75.9kg
2017.01.06. 76.0kg
体重减轻1.8kg
总结，数据记录非常重要。有三天没有记录就不知道发生了什么事情。
再就是加入群体非常重要，因为环境可以塑造人，在合适的环境中会进步更大，更快，更科学。
即将再次开始减肥之旅，而且是马上面临春节胡吃海喝的走亲访友之旅。想想真是鸭梨山大，诱惑多多。长辈敬酒喝不喝，长辈反复叫你多吃，一碗一碗的大鱼大肉給你盛满，如果是岳母，舅妈等等长辈，如何两全齐美。。。
但是，我决定我就是要挑战过年能否不被亲朋好友的语言打败，多吃点，多喝点等神马东东。
多吃多喝导致肥胖，其实是内心的贪婪和欲望把自己打败了。
而实现自由（财富和心灵），就必须能克制自己的贪婪和欲望。我在这方面曾是屡败屡战。
如能经过春节走亲访友的挑战，我相信，自己的克制力能大幅提升，加油，战友们，让我们互相鼓励吧。
