#海拔五千
1.#健身 早，早自习无运动；晚，无绳跳5000下+仰卧起坐120下。早，52.9，+0.6；晚，53.4，-0.7。
2.#读书 《戴建业精读世说新语》P203-232；《西游记》P151-166。
3.#君子兰班 重新规划了期中前的复习，借助《基础训练》的单元和期中期末测试题。只有几节课了，所以选做题目。今天让做了几道共计36分的题，12个同学最高分才21分。失分在基础知识和议论文阅读。大多数没有做完。
4.#碎屑 ①周考如何发挥最大作用呢？首先试卷质量要高（题目质量和印刷质量），自己印出来的难免有这样那样问题；其次要便于科学改卷出分，既要效率又要防止替改，最好用APP阅卷；第三，出分要快，给学生快速反馈，尽快评卷，否则忙两天才出来，就没有新鲜感了，要做到这一点，先要做到前两点。
②下午从教研室拿到一观摩课证书，去年多文本阅读课堂的尝试。这学期也设计一节吧。
③刚才无绳跳5000下。绳把已经被队友周日修好，特意出去买的什么膏。家里有会修修补补的，太能省钱了。
AI计数果然精准！但真的消耗了711卡路里？存疑，凭感觉，不会有跑5km消耗热量多。
