H（虚拟教练：Haesun）R（客户：RuanHuanjun）

H：這麼快我們又見面了

今天的會談想獲得的成果是什麼呢？

R：健康的身體，租金小肚子略漲，想要在結束會談的時候有一個很棒的行動方案。

H：通過這個行動方案，你想要達到什麼樣的目標呢？

R：沒有小肚子，腹肌冥想，精力充沛，體力好。

H：還有呢？

R：皮膚更好吧，一個健康的身體，是全面的狀態。

H：這個狀態對你來說的意義是什麼？

R：作為一個人類，會更愛自己的身體，更愛自己，享受作為人類的一切，也是創造更多的一個基礎，我更愛自己的身體，善待它。是我可以實現更多的基礎，不僅僅是這樣，與自己的身體和諧相處，也是活出教練狀態的一個重要的部分。

H：是更愛自己，也是活出教練狀態的一個重要的部分，為何如此呢？

R：活出教練狀態，意味著我對待世界，對待身體，對待外在，對待內在的方式是相同的。是知行合一，內外一致的。只有這樣，是扎實地達到大師級教練狀態很重要的因素之一。透過自己的生命體驗，而去影響別人，是一種自然而然和有力量的方式，也是我前進的路徑。在這條路徑上，是堅實的，一步一步，也是活出自己，活出教練狀態的方式。對我來說，是最高效率的方式。

H：哇喔，他是如此重要，你現在在這個部分，你會打幾分呢？

R：我會打5分

H：這個5分是怎麼來的？

R：我的飲食還可以，吃得不多，體重控制的還不錯，最高是63禁，離60金也就6斤啦，只要稍微控制一下，就會達到目標。

H：還有嗎？

R：我的覺察也很好，只要我利用自己的覺察，就可以創造出新的大腦迴路，養成新的習慣，就想那個“擺蕩結構”一樣。

H：還有嗎？

R：我知道那種健康的感受，只要重新連結它，就可以？

H：你會如何重新連結它？

R：視覺化想像，喚起它。

H：還有嗎？

R：就這些

H：這些會讓你想到什麼嗎？

R：我可以去做很多事情，最好的一個方式是透過覺察，再到“擺蕩結構”，接受並轉化固有的感受，再連結新的健康的感受。我可以通過視覺化想像的方式來增強具象化這個想要的感受。這樣就可以了，馬上就可以去做。

H：哇，很棒的點子啊，我很驚嘆你是怎麼找到這個方法的？

R：原來我一直是很有想法的，我很厲害啊，嘿嘿

H：你會在什麼時候來跟我分享你的收穫嗎？

R：下週吧，很快就會有效果，等一個月，來看看我的腹肌。

H：哈哈，那下次再見。

R：好的，再見。