#今天是什么日子#
⏰起床：07：00 早上4点30闹钟响的时候全身酸痛，可能是因为昨天运动量比较大的原因吧。总之，让自己多休息了一会儿，保持好的精力和体力。
🛌就寝：10：30
❤️心情：又是晴朗的一天，心情不错，想想明天day off 就开心
📅纪念日：去学校上课，Online宣传录视频
#任务清单#
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、坚持完成「明日计划」
2、早上没有杂念，直接开始晨间复盘&阅读
3、开始写下自己的目标
⛽️改进：
1、Plan for next day 多少还是有点坚持的意味，其实洗完澡已经很累很累咯，不过意志力还是告诉自己，一定要坚持写完Plan for next day 这天才算是结束。
【思考】有时候不能太放纵自己，需要让自己去做一些“不舒服”的事情，这样才让Push自己成长。
✅习惯养成：
1、晨间日记复盘✅
2、减脂运动X2✅
3、Plan for next day✅
#周目标·完成进度#
昨天晚上已经在Tracing 周目标，每天看看自己的周目标，这样向着自己的目前前进。也让自己更加的有动力。
#学习·信息·阅读#
1、听『思维精进』对于【正反馈】【负反馈】又加深理解。为什么学英语不容易坚持，以为起点高，一来就给自己很多的【负反馈】甚至更多时候一个人自己练习得不到【反馈】所以，很容易产生3分钟热度。
【自己经历】
想想2年前，一股脑想学法语：当时告诉自己学了法语可以带法国团，其实自己心里清楚，这个并不容易。更多的是，能够在别人面前炫耀，是的就是炫耀，满足自己的虚荣心。我还记得，刚开始学的时候，兴趣可大了，每天花1 - 2小时（早上黄金时间）进行学习，下午去咯学校和Nina老师一起交流讨论，可开心咯。Why：因为有同事的反馈，你会觉得开心，会觉得容易坚持。
再后来，离开咯原来公司，自己一个人学习，也就开始了三天打鱼，两天晒网。为什么呢：因为没有反馈，只是自己每天读一读、记一记单词。在加上后面难度加大，没有正向反馈，全是负反馈。所以也就很难坚持。
在看看很多明星，为什么都那么自律。其实也是得到了很多的正反馈，才让他们得以坚持，最后形成自己的习惯，不需要利自己太大的意志力。
【思考】
自己为什么，想每天写晨间日记。
其实之前3年坚持的一般，每个过多的思考。
现在放到网上，其实是希望别人给予的督促或者反馈。再加上，我每天早上写自己的思考的时候，其实我是觉得很开心的，没有觉得这是一个task。所以，就开始了自己的「简书 - 反思」之路。
2、继续看《马文·科林斯的教育之路》我是感觉这本书已经看了快5天咯，如果以这速度看完的话预计需要10天，不过觉得等自己10天看完下来，自己都不知道讲了些什么。
所以，这也是自己看书，觉得不能坚持的原因。原来Push自己每天读书，读1小时就在墙上画❎ 一个月下来让自己的❎ 不断就是胜利。但是，久了之后发现，自己为了做这件事情而做，1-2天刷完一本新书，觉得很爽。但是回头看，自己到底学了什么，好像又不知道。只是为了“刷书” 获得这种快感而看书。所以后来，也就没有利用这种方法。
而是让自己慢下来，等慢下来以后，又觉得10天才读完一本书，好像什么东西都记不住咯。
Why：
因为，自己没有进行主动阅读，没有太多的思考，只是勾勾画画，思路一直被作者牵着走。
说白了，阅读还是没有给自己带来太多的【正反馈】而只是觉得阅读很重要，应该去做这件事情。
但是，这并不能让自己快乐。
这就像，稍有少盐的食物对于自己身体健康。道理都懂，但是push自己吃了几天后，会觉得不好吃，身体也没有瘦下来，都是负反馈。于是也就不再坚持。
【行动】
看来自己还是没有找到读书的要领。能否尝试一下，让自己读完一个章节后，写下来，这个章节写了什么，如果能够写出来，就代表自己70%是读懂了。
#健康·饮食·锻炼#
早餐：2个鸡蛋、半碗芝麻糊
午餐：水煮蔬菜+半碗糙米饭
晚餐：水煮蔬菜+半碗糙米饭
晚加餐：¼🍠
不知道是不是因为昨天去学校上班，下午其实并没有那么饿，因为有环境在那里。亦或者是自己昨天吃了半碗糙米饭，自己饿的没有那么慢。
【运动】
1、跑步 - 6Km
2、尊巴 - 15min
3、增肌 - 1组
4、散步 - 1小时
下午5点到家，吃完饭5点30，感觉整个身体非常疲惫。在床上躺了1小时，那个时候真的想直接睡过去。
不晓得为什么，连续2天咯，一到咯晚上就明显感觉自己的精力更不上咯。不知道是因为最近在「减脂」愿意，还是说惰性。总之，感觉如果晚上不上课的话，整个人就完全不是很想动。不想读书、也不想去学习、就想放松自己。
【思考】
是自己不够努力了吗，还是觉得自己动力不够强。总之，不知道为什么，觉得晚上非常疲惫，感觉已经没有什么意志力在去做其他事情。我暂时，也没有想到什么好的办法。
#人际·家人·朋友#
晚上和Flora联系，她已经考起咯同济大学研究生。在不报任何补习班情况下，我觉得她的学习能力应该很强。这种人，确实很厉害。
#工作·思考#
1、昨天所有老师去学校开会，无疑就是开始让我们去卖「暑假课」我不晓得其他老师怎么想。但是对于我自己来说，能够感受的出来现在重点就是卖课，卖课。而且每个月都有target . 久而久之，我自己也开始觉得有点“不舒服” 有时候在想，我们到底是来卖课还是教书。 多少和我的初衷有点背道而驰。
2、或者我还是跨不开那道坎，总觉得自己是个“老师” 不是个“销售” 放不下面子。
3、有什么方法可以破解呢？ 就是：成为KOL。 让大家相信我。 想想媛媛姐，也是通过搭建自己的影响力，逐步逐步让大家信任她。 最终她说什么，很多人也就相信。 和秋天老师一样，其实不一定秋天老师说的都是正确的，但是我真的就是很相信他。
那我也希望自己能够成为这样的老师，建立人设，最终让大家信任我。
【思路】我是否也可以写一篇推文，来卖暑期课程呢。但是，前提是你的成为那个有影响力的人。
4、昨天和Anglia 做Role Play 其实她一来就告诉我家长这个不满意，那个不满意。是不是就不去推暑期课程咯呢。
我也在想，其实有时候我也有这种臭毛病，要达成一个目标。还没有开始做，就自己找来一堆借口和理由。最爱用的表达方式是：如果。。。。
哪里有这么多的如果。。。
我相信，优秀的人是不会去这样思考问题的。我先去做，在过程中遇到困难，我再想办法去解决。
#昨天最美好的三件事#
1、3个月来第一次全体老师到校培训
2、完成Plan for next day
3、完成「减脂运动」「增肌训练」
#思考·创意·未来#
1、【思考】读书能够给自己带来的【正反馈】
2、建立自己的「影响力」如果做「垂直领域」
3、做事前，不要用：如果。。。这样的思路去思考问题。
4、观察自己晚上的精力值，最近今天晚上精力值都不够，不能够集中精力来学习。
