听这本书的时候，我想到了曾奇峰老师——精神分析师（客体关系取向），感觉重新学了一遍精神分析，曾大神曾经用三句话概括了一下精神分析：1、一个人在早年与父母亲的关系中间，是怎样形成了他的人格，以及早年的关系形成的这个人的人格对他的成年有什么影响；2、当一个人在面对另一个人感到紧张的时候，有一部分原因是那个人使你感到紧张；3、在成长的过程中，每个人都会形成一套属于自己的防御系统——自我防御机制（阻抗）。
当我听到书中作者提到“月晕”现象的时候，立刻就联想到了理想化（贬低与抑制）的防御机制，这也就是说两个人都把自己期待得到但又未曾得到的那一部分需求投射到了对方的身上，都把对方想的很完美，觉得对方就是自己理想中的另一半。在这个阶段，两个人都会无限的放大双方的优点，忽略对方的不足，尽可能的满足对方的需求，迁就对方，为了让对方开心，可以做及所能及的所有的事情，同时，在此期间，也会尽可能的抑制自己被迫的那一部分，由于对方的需求不是每一次都恰巧符合自己做事的方式，为了让对方开心，为了延长“月晕”期，而取悦对方，忽略自己内心真实的感受，这也就引出了我们的下一个阶段，幻弃阶段。
所谓幻弃阶段，就是理想化破灭，原本对方在自己心里是那么的完美，怎么现在这么多缺点，之前怎么没发现他是这样的？他欺骗了我，他对我不真诚，看来他不爱我了，我要和他分手。但事实是什么呢？他一直都有这么多的缺点，也一直都是这样处理问题的，只是在理想化阶段的时候，对方都还在互相捧场，互相装完美，还在取悦对方，满足对方的需求，而忽略了自己的状态，甚至忽略了对方的缺点，当理想化破灭之后，发现对方怎么还有这样的一面？就会出现强烈的心理落差，无法接受内心的这种感受，就会容易激发对方的内在冲突。
内在冲突分为两种，一种是内在迫害者，不断的重复过去、搞很多的内心冲突，就是当出现一件事情的时候，就会激发内心早年的创伤，这种创伤是早年内化了父母、或者重要他人的行为模式，一般内化的都是不好的一面；另一种是内在帮助者，会帮助我的、赞美我的，支持我的，当一件事情出现的时候，内在帮助者会告诉自己，我是可以做到的，我是好的，我不需要别人的帮助，我可以处理好眼前的事情，一般内化的都是积极的一面。
心理咨询师的工作就是帮助来访者发生改变，将来访者把内在迫害者转变为内在帮助者。
在经过了前两个阶段的挣扎，两个人都已经很绝望了，都处在低谷期，也就是开始暴露自己不好的一面的时候，也是最好改善关系的时候，因为这个时候，两个人的问题已经不再是引起矛盾本身的问题，而是因为理想化破灭之后，对方的行为模式激发了内心早年经历中的痛苦经历，引发了对方行为的退行；而这个时候就是两个人互相袒露心肺，告诉对方创伤的时候，也就是一方需要倾听的时候，当两个人可以把引起自己生气或者愤怒的原因找到之后，就会开始一段健康的交流，因为当选择面对伤痛的时候，就已经被治愈了，这就是最黑暗的阶段，也叫内省阶段。
最后一个阶段是启示阶段，就是用爱来面对所有的伤痛，当我们所有的行为都是以爱为出发点的时候，原来爱是可以流动的，发自内心、不求回报的爱，才是真正的爱，最高的人生境界：可有可无。也就是范仲淹在《岳阳楼记》里面说的那样：“不以物喜，不以己悲”。
这也就是这本书要表达的全部内容，关系问题的本质还是潜意识层面的反应，人们面对痛苦经历的常用方式就是忘记。因为只有让自己忘记了痛苦的感觉，他们才有勇气面对生活，而我们都知道，一但发生过的事情，是不可能轻易忘记的，因为被压抑到了潜意识里，当我们再次面对同样的生活场景时，潜意识就会首先选用曾经的“模板”，而由于过去的模板是痛苦的，所以，我们的创伤就会再次被诱发出来，这是因为早年的创伤没有得到很好的处理。
我是李赛，是一名心理咨询师，也是一名跆拳道教练，还是一位总结达人，阿蔡老师赠予我一个称呼：“总结达人”，我希望自己可以为有需要的人提供力所能及的帮助，链接更多的人。
阿蔡老师，本名蔡洪峰，80后互联网老兵，激情满满、斗志昂扬、勇于探索的创业者， 兼具理论高度和实践经验的管理者，中国式创业培训最佳实践探索者，互联网O2O领域专家。现在致力于帮扶0到5年的创业者（创业五年内）更好的创业，提供成功率。帮助企业家、创业者打造个人IP。创业要发财，就来找阿蔡。有才者更有财，近我者富。大家可以自行百度:阿蔡老师或者阿蔡老师蔡洪峰，看看有什么结果。
