一 继续死磕
途中，反复地听《05-三段-内控：跑好大脑的四人接力赛》，至少6遍。每听一句都有一些想法和体会，特别是前半节的启发很大，昨天的心得已经输出总结。
但是后半节的内容没有完全理解和消化。
今天反复听，又对前半部分有了新的认识，但是对后半部分有理解停滞不前。
由于领悟了遇到难题要死磕的道理，所以我没有往前赶进度，学习仍然停在这一节课。因为这是开头的第三段，是认知理论部分的核心，也是整个九段的基础，必须消化才能对后面的学习有帮助。
二 网络搜索
为了解决学习的问题，我在全网搜“人生算法”，结果找到两本书，以及老喻在孤独大脑公众号里写的文章《人生算法》和《像一个混球》等长文，罗胖在2017跨年演讲中引用的人生算法公式。
- 一本书是《人生算法》
中信出版社2019出版的，作者是陈楸帆，体裁是小说，作者用6篇小说，讲了6个概念，描绘人工智能时代人类正面临的和可能遇到的挑战。
* 这一刻我们是快乐的
* 美丽新世界的孤儿
* 云爱人
* 造像者
* 人生算法
* 恐惧机器
其中，第五篇题目就是人生算法，按照百度百科里的资料，我推测这篇小说讲的是
> 当交易与支付完成数字化，区块链以无法想象的方式改变人类社会时，一场黑客攻击将如何影响每一个人？
有机会一定要看一下它，相信作为对同一问题的不同视角，作者一定会给我带来别致的启发。
另一本书是《人生算法：已被证实的使个人和团队变得更好的15个套路》
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中国青年出版社2018年出版，作者是托德·戴维斯。人生算法是原书名《GET BETTER:15个套路》的中文意译。
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老喻的公众号：孤独大脑，在2018年写的关于人生算法的文章。
印象最深的是这幅图
其中，右下角就是现在讲到的认知心理学、行为经济学、非理性的原创力等内容。
这篇文章对于人生算法的前因讲的非常多，对于了解老喻如何思考这个课程的核心主题的过程有非常大的帮助。公众号这篇文章的留言区里，提到了纪录片《阿尔法狗》以及《master夜访孤独大脑》一文，还有读者的阅读心得。值得进一步的学习。
三 我的心得
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ABC法则与夹心饼干
用夹心饼干来形容ABC法则，非常形象。关键是两层饼干中间的夹心，可以是由自己选择的，自己要抓紧，不能放弃掉
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为什么主动控制模式不容易做到？（概念来源于上一节课讲切换，在自动驾驶模式和主动控制模式之间自如切换）原因有：
案例：智能手机和网络让人们变得不敏锐
案例：《决策的力量》发现，人脑每秒接收1千万比特信息量，但只有50比特是思维在有意识状态下加以处理的，特别少。表明人的专注力带宽非常有限。
案例：微软调查，2000年人们的持续专注力12秒，2015年只有8秒。表明信息化让人的持续专注力下降。
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大脑认知的四个内控点
从认知闭环讲起，提出了四个概念：感知、认知、决策、行动。但是由于没有直接明确做出定义，因此之前我的学习就被卡在这里。
经过死磕，我发现其实，课程中用的比喻就可以代替原有四个概念：
感知就是搜集信息，需要搜索技能，敏锐识别和整理，知识管理
认知就是分析信息，需要系统思维、结构化思维、逆向思维、批判性思维等。
决策就是做管理者，在已有信息基础上做决策，担责任。学习伟人、商业领袖、军事家的传记与案例。
行动就是执行。GTD，SMART，J曲线思维，有关PDCA质量管理中的执行部分。
用这些已有的知识和本节课的概念进行对照，就能较好的明白认知科学中的框架。
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认知闭环是一场4乘100米的接力赛，关键不仅是每个环节做好，更重要的是接交棒，出问题也常发生在彼此交棒的那一刻。
搜集了信息，却堆积在电脑里，不整理，不分类，不归档，就会拖延分析和使用的工作。因此问题不是怎么搜集，而是搜集之后如果知识管理。需要情报学做一下支持哈。
分析了信息，得出全面的结论，不敢拍板。拖延了决策的节奏。
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决策制定了，不执行，白搭。
四个环节，共有三个交接棒的节点，所以从三个交接棒节点来对比，就更容易理解了。
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对三个节点做进一步的放大分辨率
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有点懒，没有思考。主要是没有对于关键节点进行主动思考。
案例：不聪明的人，遇到问题想得很慢，但重点是能在内控点停下来，慢慢想，死磕。我现在就是这么做的，这是前两天学到的。
案例：聪明人，最厉害的题都答出来了，简单的题却漏答了。表明缺乏对关键节点的管理。
看起来聪明，总爱自圆其说。变成了小聪明，思考不深入，思考时总想蒙混过关。
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立项决策者，对抗小聪明
我的理解是从全局角度看，跳出比赛，从教练的角度来重新思考。
三思而后行，说话之前先停十秒。行动之前先停十秒。以免伤人伤已。
避免冲动行为，可以规避风险，减少引发事故。
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从单个闭环到跨环间的关键点
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比喻：像羽毛球比赛中：
- 打的每个球的关键环节。打的每个球就是一个闭环，从集中精力看来球，到考虑怎么接，到接回去；
- 两个回合之间的连接点：一个回合结束，开始准备打一下球。
我的理解就是螺旋式上升，增强回路，进化型重复。关键就是复盘，不断提高。
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案例：巴菲特内控法
巴菲特说如果自己不在一张纸上写下自己的理由，就绝不交易。这个交易可能是错的，但自己必须有一个交易答案。
比方说，在纸上写：我今天要花500亿差不多买苹果，因为……
如果不能回答这个问题，你就不要买。
作用：人为建立一个节点，防止爱欺骗自己的大脑过于冲动。
我的理解，就是行动前必须要三思，而且要建立机制保障行动前是冷静思考过的。
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咒语：慢，让我想想看
不管多紧迫，多冲动，你都有权按下自己的暂停键，建立思考过程。
四 翻遍了留言
链接到所有可能的知识源，做好感知环节，为认知做好交接棒。
《头脑特工队》五个小人：分别掌控高兴、愤怒、害怕、忧虑、厌恶的情绪，碰到情绪问题，可以先按暂停键，想想现在是哪个小人在控制大脑。
《陆小凤传奇》有个人物叫朱停，因为他凡事都要想一想，想清楚了，也就没有什么事情要做了。
散记炒股，典型的认知飞轮。搜集信息，做基本面和技术面分析，做出投资决策，最后操作。除了行情和运气外，遇到风险，就看认证的认知飞轮做得好。
卡耐基的《人性的弱点》，提及处理焦虑的核心方法就是把焦虑写下来，你会突然发现，原来很多焦虑都是自己想多了，完全没有必要让自己背负如此折磨。
把想法写出来，关键节点停一停，稳住，做个清醒且明智的判断。（不想写，冲动后不会控制暂停，分析时不清醒不明智，决策不正确）
认知飞轮是结构化的认知迭代，需要逆本能制造非连续性，并链接非连续节点，形成持续的连续性。（用很多概念，我只联想到了跨越非连续，穿越生死线——梁宁《产品思维30讲》）
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分类能力是认知的基础，对行为和思想过程的分类是认知结构化、迭代化的基础。
工作中有些员工把一年的经验用了多年
生活中有人把早前养成的应激反应模式用了大半辈子
乒乓球运动中有人用一种状态水平打了多年的球
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都是在初期用认知飞轮形成经验模式之后，就不再启动飞轮。
顺则凡逆则仙。
指令式的口号：遇事等一等，思考三十秒。
不懂得切换，会限制自己的发展；不懂得暂停，会失去对生活的掌控。
《零秒思考》：一张A4纸横放，左上角写标题；写4-6行，每行15-20字；不要在意逻辑、语法、字体，2分钟内完成；每天用15-20分钟，坚持写够10页。长期践行，可以在很短时间内把脑子里复杂的思绪整理清楚。
《高绩效教练》中的GROW模型。目标（激发好奇心，重新审视目标），现状（分析厘清现状），选择（看到可能性，提高决策质量），行动（明确计划，支持和问责行动）。而且教练就是那个外部角色，是你的外在的内控点。要学习教练方法。
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《宁向东清华管理学课》讲到了决策流程。
为了防止决策失误，要善于搜集信息（企业做决策时要收集内部外部各种相关信息）
要善于利用他人的智慧，根据情况建立顾问队伍（案例：三星集团强大的幕僚集团）
领导得要勇于担责，敢于一个人说了算，重大事项要敢于坚持原则，敢于拍板。
坚决执行。
三思而后行，原来三思就是感知（搜集整理信息）-认知（分析，系统批判结构化）-决策
《搞定》提出的搜集事项后的关键一步：why?为什么要做？列清单之后，关键是反思一事背后的不同思维层次和关注点，列出：为什么一定要做？
你到底想到的是什么？你的目标是什么？（我的联想：易仁永澄的观点）
不信命，专注力，暂停键
天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会，一会就完事。情绪管理
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三个关键点：
敢于改变自己的勇气
要有第三者的视角，冷静的审视
要学会贝叶斯的认知方式，随时准备对新情况做出反应。（啥是贝叶斯认知方式）
在决策和行动之中的交棒环节，加入批判性思考，重新审视决策质量，可以最大程度避免行动环节再反复回头想“有没有更好的选择”
