今天是跑步的第五天，早上出门前，还是忍住称了体重，竟然减少了四斤多，这个意外和惊喜有点大。
今天六点半就出门了，想着早点结束晨练，趁早和孩子们出去玩。
记录了下跑步的时间，跑一圈基本要用8分钟左右的时间，最终跑了10圈，用时80分钟。
今天跑步的过程，更是沉浸在和自己的身体对话中，呼吸、步调、姿势，都是自己舒服的节奏，所以8公里跑下来并不觉得累，反而是很享受的感觉。
最后一圈跟着身体的感觉换成了竞走，加上走路放松的一圈，今天在公园完成了十一圈，超额完成了运动计划。
又在健身器材区完成了腿、胳膊和背部的拉升，结束完所有的运动时间是八点半，健身很充分的一天。
回家后看着镜子中自己的腰腹部，确实有明显的减小。
不急不躁，再接再励，就按照现在锻炼的节奏坚持下来，看一个月后的效果。
