今天在折衣服的空档，听了武老师的心理学课：自我实现的预言？潜意识就是命运？改变从体验开始。

“自我实现的预言”是指：一个人常说的那些话，可能会成为他自己的生命预言。

这个说法我们不是第一次听说过，但是为什么，还是从这里才知道。

我们的外在命运和我们的内在想象，也就是内在意识，是镜像的关系。意思是，你可以通过一个人的外在命运，看到他的内在想象，也可以通过他的内在想象，看清楚这个人的外在命运。

以前就听说过你想要的是什么样的结果，往往事情就会朝着你想要的方向发展。

我也是个偏向悲观和忧虑的人。比如说我的婚姻吧，我从很年轻就非常重视我的婚姻。我希望自己拥有一段非常美好的婚姻。但是我会总是担心自己的婚姻不好，命运不好。每次我跟我老公吵架的时候，我的心里面都会暗暗的在想着：你看不错吧，那个人说的对，我的婚姻确实不好，“整天”吵架，我迟早会跟他离婚的。同时又有另外一个声音在我的脑袋里说：你别老是想着坏的方向，不然到时候真的会往你想的那样子发展。所以听到这个声音的时候呢，我就会思考一下事实，不会完全被不好的意识带走。

武老师：当我发出一个预言后，为了维护“我是对的”这份自恋，我的注意力会集中在那些符合我预言的信息上，而那些不符合我预言的信息，就被我忽略了。这样一来，我看到的世界，就符合了我的预言。

第一，我们的外在命运，是由内在想象决定的，特别是我们潜意识层面的想象。

第二，要特别重视一个人经常说的话，当一个人在短时间内把一句话说了三遍以上，这句话就非常重要，值得好好探讨。

第三，我们做任何选择，都是为了追求好处，问题仅仅是，你是否能知道这个好处是什么。

从这里，我明白了，往后自己一定要打败那一个作怪的声音。从那么多次吵架当中，我知道其实我的先生非常爱我，并且他诚心诚意地为这一个家庭负责，本着与我白头偕老，为我打天下的初心。所以我应该更加理解、体谅我的先生，尽管还有很多需要解决的问题，但是我要相信他，并且自己一直会在婚姻中成长。

说到我最近常说的一句话呢，我目前还没有想出来，我这两天要好好的想一想，我究竟最经常说什么话呢？

最后，改变要从体验开始。武志红给我们讲了他高考时候的事情，他说他本来高考备考时只能上一个本科，后来却因为有了一次年级第一的成功体验，让他有了突破自我的想象，其他各科成绩迅猛的增长，在整一个高中虽然只有几次的前班前10名，因为体验的尝试，愿景的改变，最终考到了北大。

武志红：但是反过来想想，如果没有那次考第一的体验，而我只是在头脑上给自己树立考北大清华的目标，可能意义就不大了，甚至适得其反。因为如果只有意识上树立了这个目标，而潜意识上却是自卑的，那样就只会感觉到巨大的压力，不会有正向的结果。

这一点让我想到了自己的工作。我对自己非常的缺乏自信。通常都是夸大自己的缺点，而把自己的优点藏起来。在工作上，因为这样子，我对自己总是抱着悲观的预言。比如我觉得自己什么都做不好，大家都不会看得起我，我不是骨干。其实我的内心是非常伤心，因为觉得一定是自己做不好，大家都不相信我。

今天听了武老师的课，我首先要改变的是对自己的预言：我是能做得好的，我是能成为骨干的(但是我并不想)。我是一个有创意的人，在写作上也有一点点过人之处，我应该加强自己的优点，让自己的长处越来越强，而不是拼命地补短，用自己的短处跟别人的长处相比，让自己处于更加的悲哀之中，从而否定自己，堕入消极的漩涡。

讲到这里，我们来看看武老师对改变自我实现的预言的一些原则和方法总结：

第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；

第二，如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；

第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。

所以这时候，我应该给自己创造机会，并且要牢牢把握机会，做好充足的准备，而不是草草率率地准备，让自己又实现自己那个消极的预言。

另一方面，我可以去接近那些有类似体验的人，在他们身上学习。武老师说，你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。