第三部是走出修行的误区，从第一章皈依，到今天的第二章，我感觉到都是心的修行。
【要关注内心】
“出离就是这样，不看表象，只看内心。”
“物质会对人心产生一定影响，但关键还是人心在作怪。”
“每天让自己的心安静片刻，只为单纯地去听去看去感受。”
【要学会放松】
“放松可以说是修行的第一课。”“放松下来，让心与外界连接，不刻意追求任何状态或结果，只是安住，这是在是最为重要的修行。”
【要学会内观】
“自以为是不仅割离了我们与当下，而且还使我们更容易受侵犯，也更容易侵犯别人。”
“自卑与自负一样，遮蔽了我们的当下，使我们不能清楚地认识自己，同时也阻碍了我们与外界的交流。”
“虽然我们都把自己看得很重，都相对自己好，可令人难堪的是，习惯让我们看上去像个傻瓜，所作所为全都在让自己更困惑、更痛苦。现在就开始改变这些习惯吧，这就是出离。”
【要学会减法】
“为什么修行不能持续地改变我们的生活？为什么很多人脱胎换骨、自由觉悟的佛法到了我这里就总是失败？也许答案就在于我们把生活抓得太紧。”
“不论自觉或不自觉，生活中的一切对我们来说都太重要，工作、家庭、金钱、声誉、感情，我们希望这一切尽在掌握汇总，四平八稳，安全放心。为此，把全副精力都投入进去还不够，还要通过修行为生活上保险。然而，生活就像我们手里握着的沙，抓得越紧流失得越快。”
【要学会助人】
“习惯布施的人比较容易离去。”
“我们只有不排斥别人才能接受自己。”
【要坚持转变】
“轮回是一种惯性，不断改变习惯，能让那股巨大的惯性慢慢地停下来。现在就开始改变这些习惯吧，这就是出离。”
“什么都可以是执着。这就使出离成为一件不得不心无旁骛、精进不懈去做的事，因为事事处处、时时刻刻都是陷阱。”
“遇到情况不立即被情绪淹没，而是看看自己的反应，这就是改变。”
其实这一篇文章都可以拿来朗诵，我现在也明白了，樊登老师说很多人选择这本书作为枕边书的理由。文字很优美，道理很简单很朴实。
今天对我的触动就是几个点：
第一，放松。书中有一句话，生活就像我们手里握住着的沙，抓得越紧流失得越快。结合育儿，樊登读书里面有一本远远的带领，包括黄静洁老师在《父母的格局》里面也提到了要信任，其实这些都是让我们要放松。父母都希望孩子成龙成凤，可是每一个孩子都有自己的特点，所以在育儿问题上尽量放松。
第二，人心。物质会对人心产生一定影响，但关键还是人心在作怪。慢慢地破除，要热爱和肯定生活，不断去做公益，在助人中助己。
第三，内观。关注自己的内心，关注自己的情绪，关注自己的需求，觉知自己，内观自己，找到最美的自己。
