不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第三十五天。
百日目标：
减重4-6斤，减脂塑型。
起始体重：106斤
目标体重：100斤
今日体重：102.8斤
今日已完成运动：
散步40分钟，瑜伽运动1个小时。
运动感受与见闻：
照常5点起床，到公园开始了今日的散步。今天早上公园里格外的安静，许是时间早的原因，抬眼望去，天空中层层叠叠的云彩犹如水墨画，压得很低，感觉就在前方，伸手即可触摸。
一边打开手机里强国的视听音乐，一边开始沿着公园曲折的小路快走起来，不知不觉就走完了两圈。此时忽然想起来昨天孩子爸爸在公园里遛圈拍的小鸭子，我便也去那片水域，看看是否也能见到。很遗憾的是，可能时间有点早，小鸭子在哪里休息还没出来游玩呢。
又回到经常锻炼的地方，开始做了几组颈部和身体侧面的拉伸，就到了练习瑜伽的时间。因为今天的主题是瘦腹马甲线，主要是练习腹式呼吸，所以我便继续在公园里练习。然而不一会功夫就被蚊子咬了两个包，雨水多，大早上就有蚊子，还是选择尽快回家做完剩下的练习。
今日饮食：
早餐：肉盒子1个
午餐：火锅
晚上：无花果4个
睡前：酸奶1杯，钙片1片，蜂胶1片
作息时间：
昨晚睡觉：12:00
今早起床：5：00
午休：无
今天是百日计划开始的第三十五天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
