看完《肠道力》再看《胃靠养，肠靠清》，开篇讲饮食应遵循“四少”原则—即少盐少油少脂肪少辣，少吃剩饭，多次蒸煮后营养成分被破坏，有些变质还会引发癌变。真正起保健作用的就是自然天赐的食物、适度的运动和平和的内心，好心情大于一切。
书偏重讲胃，上接食道，之间的阀门是贲门，下接小肠的十二指肠，之间的阀门是幽门。突然见我好像知道幽门螺旋杆菌的名字来由了，它是胃疾病的最大诱因:80~95%的慢性胃炎、70~90%的胃溃疡，90%的十二指肠溃疡，80%的胃黏膜淋巴组织疾病，以及胃癌。可以说：一撮小细菌搅乱了整个消化道，目前世界上50%的人都感染了，具有隐蔽的传播性，个人的免疫力非常关键，另外就是分餐制，如果自己感染了，也不必慌张，目前有先进的检查技术(呼口气的事儿)和专门的疗法，抓紧时间治疗就好。
再说说有时会困扰我的胃酸，作用重要，激活蛋白酶对事物进行初步分解消化，杀灭抑制食物中的有害菌类，它属于强酸，因为胃壁很厚能避免强酸腐蚀，但是如果胃黏膜受损就有可能出现胃溃疡，严重的话出现胃出血和胃穿孔；贲门关不严，胃酸上溢就会诱发反流性食管炎；幽门关不严可能造成十二指肠溃疡，如已出现明确症状，及时就医。这里简单说说饮食注意点：选择易消化、富含能量、蛋白质的食物，注意维生素补充，新鲜果蔬不能少，避免煎炸、烟熏食物，减少烟酒、浓茶和咖啡，警惕冰冷和过热的饮品。
胃部疾病，尤其慢性病，和情绪不佳、敏感、着急的性格有很大关系。思虑过多伤脾胃，怒伤肝，肝气郁结又会连累脾胃。肝胃郁热，会头部出汗较多，精神容易紧张，造成消化不良或胃酸过多，慢性病需要耐心，三分靠治七分靠养。规律生活，让节奏慢下来；健康饮食可参考《中国居民膳食指南》的膳食宝塔；坚持每天5分按揉中脘、足三里和神阙；音乐的魅力，在于和灵魂相配，五行的木火土金水，对应着五音的角徵宫商羽，佛乐大多属于角音，角为木音通于肝，可滋肝阴而让心情舒缓，也可改善肠胃慢病。还有就是适当的情绪发泄，看看有趣有爱的影视，或哭出来都可以缓解病症。
今天就到这里吧，明天继续~~
