1.破坏性冲突———无法跳出对错，永远都在争我对你错。
你一边指责，一边要他看见，指责的时候，就是一把刀伸向他，他做不到，他不是圣人，他只能拿刀子跟你斗。
复盘的能力———跳出对错（生活中亲近之人是没有对错的）看自己。
当你能看自己的期待，感受。
建设性冲突———通过冲突了解了你的内在，也了解了我的内在，我们的关系走的更近。冲突不可怕，可怕的是我们没有能力把破坏性冲突转化成建设性冲突。
刻意练习————看到自己的期待，受伤的地方，在冲突中感知自己，带着觉知表达，不要讲你。。。。而是讲我，我怎么了。
自我觉察，有效沟通，自我负责。
2.要这个身份就是把自己养好，你还是要强调你的底线，但是你还是要保护一下自己的边界的。
闷着———让自己消化，不能总功能外包。
3.案例———报复性补偿：更多的时间去学习，为自己，现在对孩子少了？
不合理的信念—————爱自己不代表不爱孩子，可以同时爱孩子。从来不是博弈，看见自己不合理的信念。难道你不爱自己的时候，就爱孩子了吗！
觉察那个排斥，不是索取，不是爱了他，爱自己就少了。很难不把孩子和自我当成对立。因为之前是以牺牲自我的形式付出，不然必定反噬。
爸爸为什么缺位，孩子的世界被妈妈填满了，因为他没有站在爸爸的位置上，因为老婆全方面看孩子，爸爸的身份站不住，所以爸爸算了不管了。
妈妈的能量往后抽一抽，给老公让个位置，给爸爸让个位置。你才会轻松。
你为什么全然把孩子罩住？如果你不罩住孩子，你不安心，也会难受，但是你所有的付出都是为了你自己，如果你不做百分百的妈妈就会内疚，不舒服。
但是妈妈可能会焦虑，你总是想做百分百的做妈妈。
