【今天我学习了什么】

一、肠道系统的运作

肠道神经系统不受大脑控制。如吃水果时能感受到水果的滋味，大脑可以控制咬肌去咬，到了喉咙就进入肠道，肠道也就是另外一个世界，叫做“平滑肌”。

“平滑肌”是我们不能主观控制的肌肉，而身体其他部位肌肉是可以主观控制的。

肠道壁由平滑肌组成，不受大脑控制，它的总策划是肠道神经系统。肠道神经系统管着咱们消化通道当中的各种大小事情，而且完全自治。

胃一蠕动，肠子就动，小肠的信念只有一个，就是向前，它会通过蠕动，把食物一直推着向前，而且会不断消化食物。整个蛋糕糊糊在小肠里面一直被搅拌，小肠绒毛会从各个方位伸进蛋糕糊里面搅拌，一边搅拌一边吸收，等这团糊糊差不多被搅匀之后，就会被大力推到下一个环节，如果在显微镜下看的话，这个过程非常激烈。

经过小肠之后，这个蛋糕就被吸收的差不多了，剩余的残渣会进入到下一关，也就是进到大肠当中。

二、肠道清洁

清理活动是在小肠消化结束之后一小时开始，你的胃和小肠衔接的地方有个门，这个门打开会把胃里面那些剩余的、消化不掉的东西扫地出门。到了小肠里面，小肠就会把垃圾迅速的向前推进，这个过程每次都动静很大。

所以如果你总是忍不住吃零食的话，那么你的肠道和胃就永远没有机会被打扫。有的营养学家就建议，两次进食之间，最好有五个小时的空闲。

这五小时精不精准，再说，但是我们确实要给身体留一个打扫垃圾的时间。吃饭的时候也可以认真咀嚼，这样剩余的大型垃圾会变少，也会减少清理的负担。

三、反酸的现象

为什么会发生反酸和呕吐的现象？

如果消化道神经也接受到了错误的信息，胃酸就会流向不该流的地方，就会发生反酸。最容易出错的，就是食道和胃的连接处。

食道跟胃衔接的地方有一个门，而且食道跟胃同时有两个领导在管，一个是脑部神经系统，另外一个就是肠道神经系统。

咱们是怎么崴脚的？

神经控制肌肉的运动，视觉神经如果没有注意到有台阶，那么它发送给腿部神经的信号就错了，它告诉腿部神经“没有台阶直着走就行”，腿部肌肉就保持走平地的模式，结果就摔跤崴脚了。

为什么女人怀孕之后，会发生反酸？

女性怀孕时候产生的孕激素，也是个大忽悠，本来孕激素的职责，是帮助子宫在孩子出生之前处于一个放松状态，但这个功效居然对食道和胃中间的括约肌也有作用，放松的括约肌，再加上大肚子从下往上对胃施加压力，会让胃酸往上窜，从而发生反酸。

反酸的治疗方法很简单，可以通过嚼嚼口香糖来训练一下神经，然后让这两大神经系统各自回到正轨上。

还有不少医生认为，巧克力、比较辣的调料、酒精，还有甜食、咖啡，都会影响神经系统，从而导致反酸。所以如果你有反酸的症状，还是忌下口。

可以做饭不放味精，味精的学名叫谷氨酸钠，谷氨酸钠不仅是味精里面有，它也是鸡精、蘑菇精的主要成分，很多食物里面天然也会有谷氨酸钠。在人体里面，神经可以释放出谷氨酸盐，作为神经之间传递信息的一个递质，所以谷氨酸钠到了胃里面，很有可能骚扰到神经的正常工作，神经分不清到底是你吃进来的，还是它的同事在给它信号。放弃使用过量的味精，说不定就可以帮助你缓解反酸、烧心这样的症状。

四、呕吐的原因和作用

呕吐的原因不一样，但呕吐的程序是一样的。

到报警之后，肠胃告诉大脑不舒服，检查出有些东西不太对。接到警报的大脑会激活管着呕吐的区域，并且把整个身体设置成一个紧急的状况，然后你就开始脸色苍白，因为脸上的血液会全部流向肚子，你的血压开始下降，心跳变得缓慢，唾液开始大量地分泌。

一定要分泌唾液，因为你吐的时候，胃酸会出来，如果不分泌大量的唾液保护你的牙齿，牙齿就会被胃酸给腐蚀，这就是为什么在吐的时候一直不停的流口水。

吐的时候还有一个特征，就是咱们在要吐之前，会吸口气。这口气很重要，肺深吸一口大气之后，会把呼吸通道关闭，然后胃跟食道的阀门一下子完全松开，腹肌和横膈膜会猛然收缩，加大压力，那些食物全部都在瞬间被挤出来，一点不留，你吐了。

猴子、狗，还有猫，这些跟我们属于同一类，都会呕吐，叫做呕吐类。但是老鼠、小兔子，还有马就不会呕吐，因为他们的食道太窄太细长，而且也没有主管呕吐的神经系统，这些没有办法呕吐的动物，在找东西吃的时候，就要特别小心。

食物中毒会引起呕吐，压力会引发呕吐。研究人员靠近海燕的鸟巢后，利用呕吐挑衅袋，然后海燕会不偏不倚的全部呕吐在一个袋子里，研究人员就完成了采样，实验室中这些呕吐物就成为了分析周围环境重金属，还有鱼的一个多样性。

防呕吐的方法按摩内关穴。内关穴在你手腕下面三指的位置，刚好在小臂两条凸起的肌腱中间。

【摘录】

为什么吃东西会反酸？

【今天哪里可以做的更好】

要多关注中国居民膳食指南，身体是自己的不能垮掉，要好好吃饭好好睡觉，保持好精力，明天换的继续奋斗。

【明天我的计划】

1.坚持早读晚思

2.一天做5张banner

3.双号打电话

4.能更清楚的知道痛苦的呕吐是有助于身体健康的调节。