简介：本文通过一件小事情，分析了一个现象：舒适区和认知的关系。即：脱离舒适区是认知的开始。进一步分析：正确的认知应当建立在专注于自身成长，并且带一定“功利性”的成长观，提倡人们在自我成长和认知提升额度路上，要勇于、善于、勤于脱离舒适区，进入成长区/学习区。（仅供社群审阅、摘编和转载推文使用）
前几天因为着凉感冒，昨天居然还发烧。币乎没有日更，跟近期的身体条件关系很大。
上网查了一下，一般人感冒的原因，主要是因机体免疫力下降，病毒、细菌感染所致。
我感冒的直接原因是忘盖被子着凉，而深层次的原因则是：机体免疫力下降。
机体免疫力下降是如何导致的？锻炼少了？三餐不定时？克扣睡眠？反观自己近期的表现，这几样我全占了。
今天我就来思考这问题：我们知道的事情，为什么就是偏偏做不到？比如人人知道身体是革命的本钱，需要加强锻炼，需要注意饮食和睡眠，注意心态和情绪，乃至良好的人际沟通……
好像人们追根到感冒的问题，都会找到一个合理的解释，然后告诉自己，缺乏锻炼了、饮食不规律了，要注意睡眠了，然后，病好了，就没有然后了。
难道是没有意识到健康的重要性吗？好像不是，比如人人知道自己会死，但是珍惜时间的人没几个。
我的理解，很可能是是因为：凡是难以做到的事情，是需要消耗我们意志力，需要我们脱离舒适区的事情。比如在感知不到自己会感冒的情况下，让你拉一下被子，都是一件脱离舒适区的事情。
人类一路进化下来，每一次脱离舒适区，都会进化到更高层次：也许从打磨一块石头开始，人类的每一次突破，都在挑战自己的认知边界，而祖先认知也伴随着DNA一路遗传下来，到了现在的智能时代。
说到底，人的认知提升的问题，不是智商的问题，而是勤奋度的问题。脱离舒适区，才是认知的开始。
说到认知能力，我们来看一下百度词条对认知能力的定义：认知能力(cognitive abilities,cognitive ability)：是指人脑加工、储存和提取信息的能力，即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。它是人们成功的完成活动最重要的心理条件。知觉、记忆、注意、思维和想象的能力都被认为是认知能力。
认知能力是完成活动的心理条件。
人类从母体出来那一刻起，离开了舒适区，进入与周围环境的交互，有了羞耻感、有了道德和法律约束，这就是进入了认知模式，是为了配合这个世界而产生的脱离舒适区的活动。认知开始的那一刻就是脱离舒适的那一刻。
努力拓展认知的边界，就跟定期检查身体、定期锻炼、强力阅读一样，每一样都在消耗我们的意志力，都在挑战我们的舒适区，而从新陈代谢的角度讲，也正因为有这种能量消耗和产生的循环，我们的体能、免疫力、意志力才能得到提升，认知的疆域也越来广阔。
所以，能够在成长的道路上，一直死磕自己，这样的人是多么令人羡慕和敬仰。
笑来老师所说：“成长是最大的刚需”。
成长是刚需，脱离舒适区就是刚需。把注意力这一最宝贵的资源放到成长上来，才是最正确的操作。
对于成长，我的观点是要坚决“功利”，不是所有的“成长性”都值得我们付诸注意力，要辨别那些虚假的“成长性”。比如，从道理上讲，看一场球赛、看路边老头下棋都是能学到点东西的。
我们要做的是“极端、自私且功利”的成长，一定要挑选最好的那部分知识。
比如最好从元认知、第一手的知识开始，比如多学习基础性很强的系统知识，比如最好学习牛人的思考总结：可以跟达尔文学生物学，跟马斯克和亚里士多德学第一性原理，跟李善友学非连续性，跟王东岳学递弱代偿，跟查理芒格学多元思维模型……这种学习方式，随便挑选一样都能让人产生跃迁。这类知识的特点是：对我们每个人的行动具有很强的知识性和高度的普适性。
提高认知能力，从脱离舒适区开始：用知识投资自己，反思促使行动，行动产生改变，这就是这个认知升级的闭环。
以上。
