事件：今天去花卉小镇买完花材，做完作品，晚餐，感觉自己特别累，于是整个人也懒洋洋的感觉，洗完碗后啥也不想做了，他按照日常拖地，于是开始炫耀自己的所做，让我也养成这样的习惯，说我没有这样的习惯，花做，家务也要做，于是我发现自己有一个无意识的举动就是摸摸他，包括干活的时候，而且他也三番五次的提醒我不要再摸他了，但我还是没有改正，在他大声发脾气后，我感觉自己好不爽。
觉察：
不爽什么？
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他拒绝我后感觉好羞耻，觉得自己好丢人，觉得自己生得贱，别人已经不喜欢了，为什么还摸他呢？
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为什么要摸他？
因为我不摸他的话他就会一直说我的不好的地方了，那为什么觉得摸摸就能让他不说我呢，因为我觉得摸摸是爱的抱抱，我就特别喜欢摸摸。我以为他喜欢并且享受，结果发现他并不喜欢，所以我很觉得自己生得贱。
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如果自己就是想通过三番五次的摸摸他让他不要说了，结果反而引发他生气了然我好觉了什么了。
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羞辱。
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觉得自己爱的摸摸居然让别人这么讨厌。
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好难受，好有压力。
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难受他居然不喜欢。
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好心没好报。
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心寒，失落。
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失落他怎么可以这样，怎么可以拒绝我的好意。
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拒绝我的好意让我感受到了心寒。
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心寒得让我想死。
你的举动虽然是你喜欢的方式，但你的意图就是讨好他让他不要说了，那对方真正体验到的是被讨好，并不是你真真正爱的摸摸，这个意图本身不纯净，何来他喜欢享受呢，再说他干活时更是反感。
他一直诉说他做得好的地方，而指出我的不好的地方，让我感觉到什么？
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羞愧。
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羞愧自己没有他做事认真负责，并且花心思做好。
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觉得自己好笨，好蠢，总是想不到如何做得更好。
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就会被人看不起，嫌弃，讨厌。
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愤怒。
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愤怒自己怎么可以这么差，这么蠢，总是做不好呢。
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如果就是没别人做得好，让你感受到了什么？
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无力，好累啊。
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无力我怎么做也得不到别人的满意。
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只会被别人说了。
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感觉好无奈啊。
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好累啊，好想死的感觉。
当他说你不好的地方时，你感觉到不好意思，觉得自己确实做得不如他，那做家务你有像对待插花那样吗？没有，因为我觉得插花的价值意义更大，打扫卫生的价值看不见摸不着，别人也看不到，得不到我想要的欣赏，因为我想做出让大家都欣赏的事，这样我更加有价值感。
所以做家务没老公好，是你自己本身笨呢，还是你根本不想花心思做呢？
当你没有花心思认真做时，当然你做出的结果不是特别满意，那他肯定也不会满意啊，因为我已经认定打扫卫生得不到很明确的肯定的欣赏，必然我也不会花心思去好好做，我如何做到很高的标准呢？
还有为什么需要他满意呢？
你打扫卫生难道就是为了证明自己的价值吗？而且只有老公一个人的认可还不够，还希望得到大家普遍的欣赏认可，所以你选择了大家可能都会欣赏你的花艺，因为它看得见，可以拍美美的照片。
事实上呢，当你用心把你身后的卫生做好时，它的价值比你去获得欣赏的实际价值更大不是吗？
愉悦心情，干净整洁的空间，住在里面也是一种享受。
所以为了获得别人的认可喜欢，你是这样帮助自己的，你做了一个大家普遍都会被欣赏的事情，而忽略了并不会能被看见欣赏的事情。而你做件事的动力就是别人的欣赏赞同，越赞同你，你就越有动力做下去，做的动力全部来自于外在。把自己所有的力量交托给外在，当外面没有得到你想要的人的欣赏时，你就会觉得无力，累，没意义了。
那你想得到人的欣赏认可的人的标准是：
有自信的，会欣赏人的，能懂我的才的人。必须也是我欣赏的人的欣赏。必须是我认可的人的欣赏，这样我会更有动力，所以读书时最渴望谁的欣赏呢？妈妈爸爸，还有爷爷奶奶他们。我家人的欣赏。
为了逃避那些我不能更加得到普遍认可欣赏的事情，我的标准是，做得差不多就行了，可以就OK了，要求就不要那么高了。做了就已经很不错了，为什么还要做了。
那对别人的标准呢：做最好，不做我也不会说的，这是你的自由，只要不干扰我做的事就行，做了当然很好，但我很怕在我跟前炫耀我并不想做，或者我做得不好的事情，不然我会觉得自己好差，好蠢，好笨。
为什么呢？
你的目光或者精力已经给予了想求得大家认可的事上呢，为什么还想跟一些已经在那方面花心思做的人比呢？
为什么呢？
因为别人做得好呀，做得好我就心塞。
那为什么一定要自己各方面都做得好呢？
你的发力点在哪里，擅长点在哪里呢？还有你是全能神吗？
对于做得不好得地方那就承认吗？如果真心让你去做，那就做好，如果你想改变自己的认知。
哎，我终于明白了我为什么一直只想好好学习，而没有好好做家务了，一是觉得做家务没有学习好来得有价值感，比不上能被获得更多的赞赏，也觉得学习更加高大上。
还有一点就是总觉得爸妈让自己好家务就是偏心的结论。
对应的生命故事：
小时候我的成绩特别好，我一直努力让自己的学习好，这样会被老师同学欣赏看中，而一直讨厌做家务，觉得做家务一点意义都没有，总觉得是爸爸妈妈偏心才让我做家务的，或者根本内心瞧不起家务，找了一个合理的借口不做，少做。
做家务让我感觉怎么样？
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嫌弃，鄙视。
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嫌弃它没有技术含量，没有很高的价值意义。
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没有很高的技术含量让你感觉这样太没挑战性了。
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一点意思也没有。
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那还不如不做。
家务真的没有技术含量吗？真的没有挑战吗？
的确简单的确实没有含量，但能做好确实也需要很高的耐性和细心还有各种想办法做好。
那学习有挑战吗？
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挑战太大了。可以说是我的痛，那我擅长学习吗？一点也不擅长，需要我花费百倍的努力才能做好，想死的心都有，那为什么最后还是要坚持下去呢？
因为有挑战啊，这么痛苦，还愿意做吗？
当然。
为什么不直接做自己擅长的呢？
因为做自己擅长的太容易呢？
真的很容易吗？
你觉得做家务容易吗？
做好就没那么容易呢？那学习呢？简单还行，复杂的我就吃不消呢？那为什么不继续挑战下去呢？
因为太难了，有些吃不消，我需要花费百倍的努力才行，那为什么不从你能做好的坚持，一点一点去积累呢？那不是没有经验嘛？
为什么看起来容易的家务为什么不愿意提高它的标准做得更好呢？
总觉得它没什么价值，也让我不能挣钱，所以一点也不想做，可是它就是你生活中的一部分，你不做，谁来做呢，你没有去工作，为什么不去承担呢？
那我已经听一伙伴讲她见过清洁工阿姨每个月都有2万的收入，那你为什么不愿意做呢？还是嫌弃她不够高大上吧。
