这个故事的主人公是一个女孩，她的工作是做家庭教育，她很喜欢家庭教育，也很乐意帮助他人，传播好的育儿方式给大家。
然而在一天晚上，由于群发了一张宣传海报，遭到了人际里面第一次被骂。
对方用了一个新的号码，加了这个女孩，骂她：“神经病！不要脸！”，并且投诉了女孩的微信，导致女孩和别人联系的时候，都会弹出一个信息说：“对方身份可疑”。
你可能会说：这个女孩不是活该吗？谁让打扰了别人呢？肯定被骂呀！
是的，你完全可以有这样的想法，然而今天我想写这个故事的原因，不是来评价该不该，也不是评价骂人的人，而是想聊一聊：一个在意别人评价的人，遭遇到外界负向评价的时候怎么办？
你可能不知道，一个过度在意别人看法，评价的人，她的内在系统是什么样的？一句话可能都会压垮她们，所以我想把这个故事分享给那些内心比较敏感，在意他人看法的人。
一个过度在意他人看法的人是什么样子的呢？
她们的内心是空的，是自卑的，看不到自己的价值，她们长期对于自己的评价，第一反应就是自己的缺点，需要改进的地方，她们很难看到自己的价值，很少自我肯定，更别说自我欣赏。
所以她们在世界上的意义，以及她们的价值感，心里的能量，都来源于外界对她们的评价，她们需要外界的肯定，鼓励，关心，通过别人才能看到自己身上的一些优点和进步，这样她们内心才会获得一些能量。
因此她们会特别努力，做事很认真，因为“努力”“听话”的这个标签，哪怕得不到外界优秀的评价，至少不会是一个差评。
因为在意别人看法，所以她们在人际里面，不会主动和别人发生正面冲突和矛盾，她们有想法和不满意的时候，也会憋在肚子里，因为她们害怕说出来以后，对方就不喜欢自己，就不认可自己，从而否定自己。
她们知道很难做到让全部的人都喜欢她们，但她们会至少保持，做一个不被别人讨厌，被人指责的人。
而就是这样的一个女孩，却因为努力工作，群发了一个广告，收到了对于她辱骂的评价。想想女孩当时的感受是什么呢？
一个依靠外界的评价，获取能量的人，收到一个外界，极其不满意的差中又差的评价，这一刻，她的自我价值，被全部打碎成渣，掉在地上，可以用“崩溃”二字来形容。
所以当这个女孩收到这个信息的时候，她崩溃了，难过，伤心，痛苦……
你会不会想，怎么这个女孩都不生气，愤怒的吗？她会生气，但她不是生别人的气，她生自己的气。
这就是在意别人看法的人，面对别人负向评价的时候，她会把生气，伤心，痛苦，最后全部归咎于自己身上，责怪自己为什么没有做好，如果考虑周到，可能就不会发生这样的事情。
就不会收到这样的评价，就不会引起别人的反感，就不会有人否定自己。
所以她们会自我攻击，指责自己，苛责自己，贬低自己，甚至是全盘否定自己。
还记得为什么吗？
因为她们的价值感，来源于外界对她们的评价，而在这一刻，她们就会觉得自己就是“失败”的，人生就没有了意义。
故事里面，提到的女孩就是：我。我就是一个在意别人看法和评价的人，所以我特别理解，一个在意他人看法的人，被人否定时，的感受是什么。
所以，
亲爱的陌生人，我想对你说：
“我知道，遭遇外界负向评价，不被别人认同的时候，你很难过，很伤心，很委屈。
但请你记得，
你只是暂时没有做好一件事情而已，只是犯了一个错误而已，这并不代表你是一个错误的人，一个失败的人。”
你会在意别人的看法，其实是因为你接纳不了自己有“不好”的这一面，当你不能接纳自己的时候，痛苦就产生了，所以需要练习自我觉察和向内看的能力，这样会慢慢的，转移你能量获取的重心，把从外界获取，变成向内获取。
在《游戏力养育》里面，有一个很重要的，支持成人的方式，就是倾听伙伴练习。
找到一位你觉得信赖的人，告诉她：你能倾听我5分钟吗？到时间了，我们互相交换。在倾听的过程中，不用给我任何建议，只是互相彼此倾听就好。
这是倾听规则：
①不打断，所以你会感受到被尊重，
②不评判，所以你会感受到被接纳，
③不建议，所以会让你自己学会向内看，寻找解决办法。
快找一位伙伴试试吧🤗！
当我们能展示弱的时候，就是得到能看到自己身上勇气的时候，这也能体现出由脆弱产生的力量。
所以，面对被骂，女孩和伙伴，做了一次倾听，情绪流淌出来，哭过之后，又是一条好汉。
以及向内看，这件事，给自己带来的提醒是什么？为什么对方生气，愤怒。也许之前就有人给她打过广告，然后这一次变成积累在一起的导火索。
有这个经历，才有了今天的故事，生活中就会有些事情，是我们需要做的功课。
