锁定目标-跑半马
跑步对于身体的好处就不用再次述说了，分享一下跑步除身体之外的好处。
人体结构的学习，跑步需要科学的训练方法，对于每个跑者自然需要掌握基本的身体肌能的锻炼方式。如何间歇性的锻炼，适当的休息是为了保持长久的跑步计划。腿部肌肉的拉伸及腰部的伸展如何最大化的得到锻炼。
培养早起的习惯（目前是晨跑），长期早起的习惯受用于终生。时间的价值值千金，一年365天每天早起2小时就是相比多了一个月时间，从长远来看是纯赚的。
坚持做重要但不紧急的事，相比以前早起时还会犹豫，要把自己从舒适的被窝里赶到跑道上对任何一个人来说都是痛苦的，都是反人性的。当我们养成了固定某个时间段内做事情，自然会非常舒适很多，没有抗拒，从人性的角度出发给自己减少了阻力。这样无形中也不需要意志力。
自信心的增强，在某件事做成之前，并不会对自己有增强自信心的可能，如果半途而废，只会有挫败感，更多的是对自己以后做事情的恐惧感。相信当自己跑完一场马拉松后对自信心的增长是非常大的。
“我很不满意，我一直在行动—10/100”
