札记

自打上周看了哈佛大学公开课“幸福课”第十七节课，便尝试着按照科学家的便民应用版：运动冥想1.0，在前阳台上打坐了几次，每次十分钟左右。从深呼吸，到观呼吸，到观腹部背部到处移动的痛点，腹部痛点观久了，好几次肠子也动了，奇怪的感觉。

今天早上出门，到傍晚回家也开了两百多公里，按照之前是要归程一路犯困的，可今天居然不犯困，开车还很专注，这也是因冥想锻炼精神力提升了吧。

末端肺泡堵塞是能造成呼吸阻力的，糊满烟焦油了吧，，，得戒了。

最后编辑于：2017.12.04 04:50:02

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