各位小伙伴们，大家好，我是的王光建，坐标杭州，
我的三个标签是：
1.整形外科医生
2.阅读爱好者
3.运动践行者
非常感谢雪婕的邀请，能够成为时间管理成长训练营的一员，作为一名新生，非常开心能和大家一起成长，一起践行，上一周主要是跟大家学习并作自我调整的一个状态，关于上一个90天的的践行，在这里也跟大家分享一下我的成长收获，主要有三个方面，也是我这段时间践行过程中养成的三个习惯：
一、早起的习惯
一年之计在于春，一日之计在于晨。
早起不仅可以让身体以更加旺盛的精力来面对新的一天，更重要的是早起后的时间是基本属于自己的，可以更好的执行高能要事。
如何过一天，就是如何过一生，早起便是过好一天一个良好的开端。
二、晨间日记习惯的养成。
苏格拉底说，没有反思的人生不值得过。
晨间日记恰恰可以成为反思和检视的载体。
检视每天的行动，调整自己的方向和目标。
三、跑步习惯的建立
这也是我最想跟大家分享的一点，印象中自从大学毕业后，就再没有过跑步的经历，因为跑步给我的感受就是一个字：累，但参加完245班的线下课后，自己又想重新跑起来，于是列90天目标时，我的其中一个目标是一次可以坚持跑完10公里，但心里还是有点没底，因为心肺功能太差，不知能否完成。
完了之后先买了本书跑步人生，看了一遍，对跑步有了初步了解，于九月初正式开始跑步，到9月12号只能跑2公里，并且跑完后上气不接下气，对跑步10公里目标开始自我怀疑，后来一次在第五次锦囊班会上听到高超教练分享：慢以致远，欲速则不达，自己深有感触，准备用它指导自己的跑步，开始一点一点的增加跑步的量，每周坚持跑4到5天，每周至少增加一公里，并且同时在阅读吴栋老师的书籍：像恋爱一样去跑步，边实践，边学习，边调整，尝试不断练习吴栋老师的跑步技巧：挺、倾、柔、衡、坚。
终于功夫不负有心人，截止10月25号早上，自己完成了10公里目标。
透过跑步目标的达成，真正体会到慢以致远的真谛，同时也明白了懂得慢下来，是一种生活态度，也是一种人生效能。
这也使我想到了前段时间刚看过的一本书叫做掌控习惯，里面有一句话很有体会，说：人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。
通过每日的精进，三个习惯的养成，我想自己的人生可以分为两段，易效能之前的人生和易效能之后的人生。
最后呢，给大家分享一下我的人生格言：每一天都是一个新的开始，你可以随心所欲的浪费，或充分加以利用！与大家共勉！
谢谢大家！
