教练之道三模块语言的魔力上海站&李文超导师2024.3.13-17+淑萍+第四天收获:
1.不完美多么完美。追求完美—追求卓越、精益求精。去掉苛责，指责，自我欣赏，自我肯定。
2.我完全地欣赏和接受我自己，虽然我（觉得我）不够好。
3.内在小孩，不用长大。是我（们）要长大，不是内在小孩要长大。
4.上午个案体会:以为父母是控制，其实是妈妈想让孩子长大，想让孩子能够独立。
5.教练——一次有支持力的谈话。左侧过去，右侧未来，教练坐在来访者右手侧90度角。感谢青筝教练，帮助清晰目标。
6.重塑印记练习。过去现在未来，去掉过去的心锚，在未来种下心锚。我的议题是觉得工作累工作难。探索大学时候的实习和兼职，中学时候的打工，小时候的帮助妈妈组装灯具，再小时候父母因为金钱和其他原因的争吵。一步一步后退，退到妈妈子宫里面不想出来。哭。想不出来，想没有我就好了。就像曾经的自杀的想法。但也的确有死亡恐惧。如今觉察向死而生。在整合的过程中，一度就想坐在地上不想起来。起来后向前走的时候，看着曾经的那些，觉得都不是事儿。有一些放松，有一些能量，同时又有一些无力。
7.犹豫纠结，想从教练之道到幸福初高了。犹豫纠结，臆想他们的眼光他人的议论他人的负面评价，又是我的一个议题。
