观想清澈温暖、纯净甘甜的泉水娟娟滴入心田…而后渐渐荡漾扩散至全身…让周身70兆以上的细胞都浸入那清纯、温润的泉水中，和所有细胞内的水分子融合在一起，觉查到一种爱的力量、感恩的力量包围全身，觉知到生体内所有的病毒、郁闷、仇恨、烦恼…都被泉水冲洗得干干净净，留在心中的就是爱与感恩…如果要提升自己的智慧与慈悲心，继而就观想大海…将身体幻化成一望无际、湛蓝澄清、蕴藏智慧与能量、充满生机与慈悲的大海。把孤独感、挫折感、枯竭感等负能量荡涤净除…通过观想水，可以增长智慧、增加幸福感、觉悟爱与感恩的力量。有智慧就有了快乐，有慈悲就少了对头。这些都是非常好的能量，宇宙天地间正向的能量。
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——世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的温柔和善良。
