16字养生秘诀

16字养生秘诀——吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。这16个字除了说要勤加锻炼和注意饮食，其中的关键就是“十常四勿”了，具体含义详述如下：

十常：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。

四勿：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。