本周检视与反思7月30-8月5
一. 健康
1.坚持早睡早起6:30a.m-11:00p.m
本周早睡早起完成率100%.可能因为有红包群的监督，还是本身自己也希望调整作息来调整身体状态。早起之后给我带来些困乏，但也觉得可以接受。早晨早起可以有时间运动，不再上班迟到，并且有时间和公司同事共进早餐，感觉特别棒。
2.运动
每天坚持运动30分钟。每周两，四有肚皮舞课程(每节课1小时)，周一，周五会早起在小区健走，(因为要增肌增脂，教练建议不要跑步)周三或者周末会上健身房快走或者上私教课程调整体型。
二. 学习
1. 每天听书30Mins(碎片时间)
这个每天都可以做到。使用听书软件”樊登读书会”每天上下班时间(刚好车程30mins)，通过蓝牙一上车就开始听书。这个习惯也帮助我在短短8个月内听了46本书。我相信如果我把这个习惯坚持做到每天都听30mins，一年可以达到更多，不过我的习惯是把感兴趣的书重复听多几遍，这样可以加深我的记忆。
这一周一共听了以下书籍<知识大迁徙><我的情绪为何总被他人左右><视觉锤><情绪急救><丝绸之路><叶老师100讲前3讲复习><叶老师10堂课前5节>，其中两本情绪类书籍教我如何调节心态和处理人际交往。视觉锤是我很喜欢，听了3遍的营销类数据，很多案例值得再拿出来学习。丝绸之路是一路一带推荐数据，让你了解世界起源和中国发展的历史，值得一看。
2. 软件应用(C5, OF, 番茄软件，印象笔记，简书)
C5: 日历
日记的使用已经慢慢进入我的工作和生活，提醒的功能让我不再忘记一些特定时间和日期的事情。我会记录我定时看医生时间，定时运动时间，定时开会时间，定时出行时间。然后开启提醒功能，解放大脑!!
OF: 清单软件
OF的使用，暂时还停留在运用收件箱，贴标签，批量处理。八大关注的设定，梦想版制作完成。
印象笔记:
印象笔记的使用让我打开整理图片的大门。以前总会嫌麻烦等到累计到很多再整理，但往往拖延到最终没有整理。用印象笔记让我实现手机，电脑同步，所以我也学会分类照片类型，随时上传。在自己收益同时也分享给身边的家人同事使用，再也不担心U盘不见，或者电脑死机。下一步，我打算把工作的内容也整理进笔记里，做到随时随地可以查阅。
三.家庭
跟家人的相处很和睦，跟父母的交流很多，每天都会一起用餐。我也分享了很多学习和工作的收获给父母。渐渐理解他们以前总爱念叨我早睡早起要运动的良苦用心。(特别我爸，露出老母亲般的欣慰笑容！！)
四.效能
1. 晨间日记
做得不到位的地方就是晨间日记，前几天只写了青蛙，没有记录晨间日记。
五.反思
下周的晨间日记要坚持继续写下去...把好习惯继续保持下去。
六.本周作业清单
[x]重新梳理自己的90天目标和90天践行易效能计划，并在小组群、红包群内发布，通过简书记录；
[x]检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
[x]每日发布三只青蛙；
[x]写周检视到简书，分享到班级群；
[x]制作梦想板(可在90天过程中不断优化)
