【写在“世界精神卫生日”前（1）】——健康心理，快乐人生
2018年10月10日是第27个“世界精神卫生日”，今年我国“世界精神卫生日”主题是“健康心理，快乐人生。”
人生旅程，风雨坎坷，有时甚至会陷入黑暗的境地，迷失前进的方向。如果没有一个阳光的心态，就只剩怨天尤人，势必悲苦一生。
犹太人经典《塔木德》：人的眼睛是由黑白两部分组成的，可是神为什么要让人只能透过黑的部分观察世界呢？因为人生必须透过黑暗，才能看到光明。
诗人顾城：黑夜给了我黑色的眼睛 ，我却用它寻找光明。
阳光心态是坚强自信、宽容给予，是爱和感恩，工作并快乐着……
请相信境由心造、相由心生；以阳光的心态穿越黑暗，必将拥有美丽的人生。
何平，因何而不平凡？
5岁时，一场车祸，父亲失去了劳动能力；母亲患有间歇性精神病。8岁时，她早上5点起床，给父母做好早饭和午饭才上学；下午放学后直奔花炮厂打工，傍晚回家后做晚饭、打扫卫生、给父母洗衣服……直到窗外漆黑她才赶紧写作业。
15岁那年她考入浏阳一中――一只脚踏进了重点大学的门槛。可她高兴不起来，甚至有弃学的念头：这个家如何离开得了自己？再说，学费从哪里来？
16岁时，父亲因中风引发脑出血，需做开颅手术。面对5万元巨额医疗费。她一边在医院不分昼夜地照顾父亲，一边联系当地民政部门、慈善机构和社会团体。
2009年6月，她考上了湖南科技大学。整整一个暑假，她都在外面打零工，靠着东借西凑交足了学费。
在大学，她有时一天打7份工，每天只有5个小时的睡眠，成了学校唯一站着上课的人。2013年3月，她考上了研究生，2015年6月被湖南省推选为第四届全国道德模范候选人。
她就是何平，湖南省浏阳市澄潭江镇一个贫苦家庭的女孩，被网友们亲切地称为“向日葵女孩”“最有��当的90后大学生”。
何平房间的墙壁上贴满了向日葵。她说：“太阳越大，开得就越灿烂。我觉得人也应该如此，虽然辛苦，但要像向日葵一样迎着太阳生活！”
卑微的出生不可怕，险恶的生存环境也不可怕，怕就怕没有阳光心态。何平有她同龄人无法想象的历练，生活也给她意想不到的收获。何平告诉我们：像向日葵一样迎着太阳生活，如太阳一样照耀自己也照耀别人，就能传递出时代和青春的正能量，精彩自己的一片天。
6岁时父母离异，8岁流浪四方，13岁失去双腿，历经生死磨难，18岁，他说：“我不能当乞丐。”于是，卖报纸、擦皮鞋、收破烂……他干过很多职业，却从不乞讨。后来，他成为一名流浪歌手，以木盒为腿，用歌声走过了全国700多个城市，被誉为“用歌声走路的人”。
19岁，他和妻子从相遇到相知相恋，一场梅雨造就了他们一生的爱情故事。他有一双儿女，幸福甜蜜。2012年，他靠双手登顶五岳，成为全球“双手登五岳”第一人，被评为“中国当代徐霞客”。10年间，他先后登上全国近百座名山，仅泰山就登了13次。
25岁，他开始回报社会。先后为希望小学、网瘾少年进行励志演讲、演唱100多场，捐出善款50多万元，被评为“山东十大凡人善举人物”，入选感动中国人物。
30岁，他成为全国最出名的残疾歌手、励志演说家，还考入山东省特教大学继续求学……
不屈的精神，阳光的心态，善良的举动……陈州用艰苦的人生旅程证实――坎坷不是理由，残疾可以克服，因为只要心存阳光，哪里都是灿烂的舞台；因为只要装满大爱，哪里都是康庄大道。
学术报告结束之际，一位年轻的女记者捷足跃上讲坛，面对已在轮椅上生活了三十余年的科学巨匠，深深景仰之余，又不无悲悯地问：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”这个问题显然有些突兀和尖锐，报告厅内顿时鸦雀无声，一片静谧。
霍金的脸庞却依然充满恬静的微笑，他用还能活动的手指，艰难地叩击键盘，于是，随着合成器发出的标准伦敦音，宽大的投影屏上缓然而醒目地显示出一段文字：我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心……心灵的震颤之后，掌声雷动，人们纷纷拥向台前，簇拥着这位非凡的科学家，向他表示由衷的敬意。
人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的微笑、爱与感恩，对人生的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐；如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，那才是最不幸的人。
狄更斯说：“一个人的阳光心态，比一百种智慧更有力量。”感谢生活，在不利的事件中蕴藏有利的一面，发现我们身边很多美好的方面，这是一种处世哲学，是生活中的大智慧。
佛家说“万法由心生”，开朗乐观地看生活，生活肯定阳光灿烂！心中没有阳光的人，势必难以发现阳光的灿烂；心中没有花香的人，势必难以发现花朵的娇媚！让阳光永驻心中，不仅可以装点自己的人生，也可以温暖别人的世界。
生命是一个过程，不是一个结果，脸朝阳光，就不会有阴影。让我们以阳光的心态应对人生的一切艰难险阻，从而改变人生的现状，创造崭新的生活，成为真正主宰自己命运的主人。
人生不如意事十之八九。
但是有一样东西是自己可以把握的，那就是健康的心态。
比如，尽管年轻的时候没有获多少知识，但是完全可以在以后的人生道路上学习各种知识和吸取各种经验。
人生就是这样，高兴一天是过，不高兴一天也是过，那么我们不妨以快乐平和的心情来度过，无论在什么的环境下，都保持乐观、积极的人生态度。
一个人一旦有了良好的心态，那么就会善待自己和他人，就会低调做人，踏实做事，就会正确看待别人的成功以及自己的得失。
孔子曰“三日不读书，则面目可憎”。也就是说一个人三天不闻听圣贤的教诲，就忘记了正确的为人处事及待人接物的规律。
有人说读书的目的只有一个：挣一个文凭；
有人说读书的目的是获得财富的诀窍；
有人说读书的目的是提升自己的素养；
也有人说读书可以使人幸福快乐；
古人却说：“读书旨在变化气质”。也就是通过古代文学、文艺、文献等各种形式来变化人的气质；
古人又说：“人不学，不知道。”人如果不学习，就不会知道为人处世的真正道理以及礼义廉耻等东西就不会平安幸福快乐。
所以学习读书可以让人充实而快乐幸福、当然读书并非单指书本知识，也可利用现代资信网络平台搜集。
因为每个人的条件不同，学习的方式会不一样，但只要让人感到快乐在不损人的前提下都值得坚持不懈。
一、健康的心态要克服三种心理倾向
1.嫉妒心理
嫉妒是指一种对别人的才能怨恨，对别人成就的恐惧，对别人超过自己而忧虑的思想情绪。
德国哲学家黑格尔有句名言：嫉妒是拿别人的成绩惩罚自己。
因为西方人讲：“物竞天择，适者生存。”
而中国古代只讲仁爱，不讲竞争。
其实，竞争产生嫉妒，仁爱产生互助。
而我们现在却很少有人讲古代的东西，学习、接触的东西很少与古代文化沾边，其实古代文化里面的做人、做事的尺度值得我们后辈子孙保持发扬。
在《弟子规》中：“不力行，但学文，长浮华，成何人。”人不去力行圣贤的教诲，自以为学了很多东西，只是学了很多华美的词章，只为了说出名言警句，让别人看了很羡慕、赞扬，那么究竟成了什么样的人呢？
其实古代文化值得我们去深思、去感悟、去学习。
如孔子说：修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。
2.多疑心理
多疑心理是人们在人际关系中常见的病态心理。
它表现为对人存戒心，提着心不放心等等。
多疑心理形成的原因：对人缺乏必要的了解和信任，当别人对他人进行攻击时，因缺乏清醒的头脑而被蒙蔽，怀疑对其设防、试探、侦察。
封闭性的思维，简单的逻辑推理，使猜疑心笼罩了一种自圆其说的迷雾，也就是以小人之心度君子之腹。
用人要建立在对他人信任和充分了解的基础上，一旦有了猜疑要自我暗示，自我冷静下来，检查自己是否陷入封闭性的思维方式，也就是多想几个可能性，多看几个对立面。这样就会使理智得到召唤，一通百通，而不是使自己陷入多疑之中，而不能自拔。
也就是说看人要看根本，不要被表面的东西迷住。
古人讲：“求忠臣与孝子之门”。
孝经上讲：“不爱其心，而爱他人者为之背德。不敬其亲而敬他人者谓之背礼。”
就是说不爱自己的父母而爱他人者这与性德相违背，不尊敬自己的父母亲去尊敬他人的人，这和礼义相违背的。
3.挑剔心理
挑剔心理表现在我们经常以抱怨、指责、唠叨、批评的口吻与他人讲话，也是一种不良的心理，影响正常人际关系。
唠叨、挑剔是最不好的品德也最让人忍受不了。
不要吝啬你的赞美。
如果一个人经常指责挑剔抱怨别人，对方首先感觉不舒服，心情就更不好了。
古人云：”德胜者其心和平，见人皆可取，故口中所许可者多；德薄者，其心刻傲，人皆可憎，故目中所鄙弃者众。”
也就是说道德高尚的人心平气和，看到人都有可取之处，所以口中赞叹，肯定的人很多。
而德行浅薄的人，表现在心地刻薄傲慢，见到每一个人都有可憎恶的地方，所以它眼中所瞧不起的人就很多了。
孔子说：“君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟也。”
所以人要少说批评的话，多说鼓励的话，少说抱怨的话，多说宽恕的话，少说嫉恨的话，多说感恩的话，乃是人生的智慧，也是一个人正确的为人处世待人接物的原则。
因为批评造成隔阂，鼓励激发潜能。所以人要慎言慎行，尽可能的不出或少出恶言。
二、幸福人生的三个原则
1.不生气恼
什么是真正的幸福呢？
简单的说就是充满喜悦的生活，也就是有活干、有饭吃、家庭圆满、工作得心应手、在家里的每一个成员都是充满喜悦的心情就是幸福，不同的人对幸福的感觉不一样。
人往往因为过分关注自己的利益，就会有压力。
人只有不过多考虑自己的利益，设身处地的为对方着想，才会少一些烦恼。
人不要过多羡慕别人的财富、身份、名声地位等，其实都是枝业花果而非人之根本。
一个人能静下心来回头看一看中国传统文化，你会发现中国传统文化之所以影响深广，它会告诉我们许许多多书本上看不到的东西就是人生的真理和智慧从而化解我们心中的烦闷和忧愁，使我们身心健康、人心和谐。
因为身心和谐始于仁爱，家庭和谐，始于孝悌，社会和谐，始于谨信。
要学一学弥勒佛，度量大、心量大，笑口常开。
发怒是拿别人的错误惩罚自己。
人生在世，烦心的事难免不碰上，怎样不生气恼呢？
正如一位大德，生活在感恩的世界中讲：
要感激伤害你的人，因为他磨练了你的心智；
要感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；
要感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；
要感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；
要感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧；
要感激所有使你成熟的人。
2.不出恶言
所谓恶言不仅是讲粗鲁骂人的话，它也包括了挑剔抱怨的话，欺骗他人的话，不守信用的话，挑拨离间的话，勾引诱惑的话以及讽刺指责的话。
其实在人生的路途上，往往背着两个包袱，一个包袱上写着他人的过失，一个包袱上写着自己的过失。
但我们在走人生之路的时候，都是把写着他人过失的包袱放在胸前，而把写着自己过失的包袱放在背后，所以我们怎么看也看不到自己的过失。
3.家庭和睦
家庭和睦首先要处理好夫妻之间的关系。
夫妻相处箴言，就是只看对方的优点，不看对方的缺点。
人可以通过选择积极的态度，来改变外界环境对自己的影响。
一个人一天中不生气，一天之中不出恶言，人人尽心，人人尽责，一天之中家庭自然就和睦了。
健康心态，身心和谐，也就是一个人的道德修养，才是整个社会和谐的基础，才能快乐人生。
丁俊贵
2018年9月30日
