人属于群居动物，都有需要和被需要的需求，我们在生活中无论进食、睡觉、工作、娱乐等各种活动，均以集体为单位，我们不得不学会与社会、与身边的人交往、协作。

然而，在我们的成长过程中，难免会出现这样、那样的人际问题：

想与家人磨好关系，却让家人理解成无事不登三宝殿；

想与朋友理好关系，却让自己耗费时间精力落得吃力不讨好；

想与领导处好关系，却让同事们误以为是“马屁精”巴结领导；

想与同事搞好关系，却让人觉得你偷奸耍滑要在别人身上捞好处；

每每如此，碍于各种关系的身份，无法说明什么，没法解释什么，唯有打断牙齿吞进肚，自己默默承受。

由此可见，人际关系是件极其微妙的事情，稍微把握不好，伤人伤己，徒增烦恼。

恒子奶奶在《人间值得》一书里坦言，她一直从事医生的工作，和大多数人一样，每天大部分时间都是在诊所、咨询室内，处于有同事、上司、病患这样的工作环境，但她和身边的人一直保持着和谐稳定的关系，从未在工作中有过人际关系的烦恼。

那么，如何能拥有好的人际关系？

带着这个疑问走进恒子奶奶对人际关系的解读中，她的秘诀是无论在职场还是家庭，保持一定的度和量，减少对他人过多的期望，给予他人多一分的宽容与谅解，才能营造轻松快乐的人际关系。毕竟，别人有别人的生活，自己有自己的轨迹。

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学会保持度和量，才能营造快乐的人际关系

俗话说，距离产生美。

其实，不管是哪一类职场的工作，人与人在交往的过程中总是希望能与对方建立更亲密友好的关系。

但恒子奶奶并不这么认为，她在现实生活中从不积极、主动地过于接近一个人，也不会总是孤零零一个人待着，更不会拒人于千里之外，故意让人产生距离感，而只是保持与对方有一定的距离。

“自己与对方保持一定的距离感，工作环境得以改善，工作效率也会提高。”

正因为恒子奶奶把人与人之间的边界感拿捏得恰到好处，虽然长子家住隔壁，也从不轻易的闯入孩子的私人空间，也将自己的生活与长子的生活划分清晰，所以这么多年，无论是同事、患者还是儿子儿媳，都对她敬爱有加。

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学会遵从内心而活，才能让你真正的感到轻松

在我们周围，不擅长社交的人很多，有社交恐惧症的也不少，而有些看似拥有有很多朋友，却在关键时刻，突然发现没有一个人能真正依靠……

《认知突围》作者蔡垒磊认为好的社交，既不会陷于泛滥和低效，也不会让自己活成一座孤岛。社交的关键，是要把握好社交的“度”和“量”。

古人云：君子之交淡如水。我们要在日常人际交往中维持人际关系并不容易，需要平衡可以帮助别人也能在请求中得到别人的帮助，需要不委屈自己的同时让别人也感舒服。

作为心理医生，中村恒子通过自身经历给出了以下的建议。

（1）保持倾听与倾述是治愈心灵的关键

在作者看来，心灵的沟通其实就是把自己放到与对方对等的位置上，倾听对方的内心世界。即使不能给出建议，也没有提供令人豁然开朗的方法，就是简简单单设身处地地倾听，对方也会感到轻松许多。

因为工作的特殊性，恒子奶奶每天都需要面对很多有心理诉求的患者。患者们都非常喜欢和依赖她，但在她看来，她和患者之间不像是医生和患者的关系，更像是共同度过人生的挚友。

她说：“我并没有什么特别的治疗方法或咨询技巧。我能做的，就是倾听每个人的讲述，保守每个人的秘密，不时暴露自己的缺点。”在倾听中通过诙谐地聊天，消除他们的困扰，让他们获得心安，找到心灵的慰藉。

这个世界上，没有药物能100%解决心里的烦恼，只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。倘若身边有同样烦恼和情绪低落的人，不防暴露自己的弱点，安心地相互倾诉，那么你和对方都会精神满满。

（2）将微小的善意流转减少相互的摩擦

人际关系，看似复杂，实则简单，中恒奶奶用人和人之间就是互相帮助的关系来解读。

她认为让别人工作得快乐，才能让自己快乐地工作，不吝啬自己的小小热情，小小的善意、热情可以改善职场环境和人际关系。让自己成为一个容易接受拜托的人，减少人际关系中的摩擦，当你真正需要别人帮助的时候，别人才会很乐意的伸出援手。

（3）争执之后先道歉者才是真正的胜者

工作中、生活中，与人有接触的地方就难免会有摩擦，分歧和争执无处不在，相比起不擅长道歉的人，先道歉的人才是内心更为强大的，人际关系也更舒适。

恒子奶奶不管是处理与患者之间的争执，还是和同事之间的分歧，亦或是与家人之间的矛盾，都秉承了争执之后先道歉才是胜者。

她认为，如果一遇事就发飙，你将无法立足。应该尽量做到互相迁就，共同商量解决的办法，遇到对方怎么都不能理解，或者对方生气心情变得糟糕，不防结束这种不愉快的交流。过后尽量舍弃“道歉会降低身份”、“对方应该道歉”或者“对方年轻，应该给我道歉”之类的想法。也就是说，尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也会轻松。

（4）遵从内心而活才是人生无尽的宝藏

如果你明明不喜欢一个人，却每天都要与他交往，揣着脑海里的“不喜欢这个人”却不得不和谐面对、强颜欢笑，甚至还有人骗起人来面不改色心不跳，有些人在背后中伤别人还若无其事，长期与这样的人往来，想想都觉得这是一件让人心里多么难堪的事情。

人生重要的是什么？当然每个人都会截然不同，但能遵循自己的内容，能与心地善良的人密切交往，是非常难得的事情，才能让自己在纷繁复杂的人际关系中处得舒服。

《人间值得》这本书里写过这样一句话：“当你想要‘遵从内心而活’，你就会发现自己不会被外在多余的事情所困扰。”

中村恒子解释所谓多余的事情：就是“想要变得伟大”“想被大家认可”“想拥有更多的金钱”……也就是“想更加怎么样”等奇怪欲望。

欲望过多的人，与人交往喜欢计算得失，长期以往会变得孤立，越是孤立就越会执着于金钱或名誉。人际关系如同河流，交朋友要根据自己的喜好来选择，遇到善良、快乐的人汇聚在自己的生命中，就是人生无尽的宝藏。

（5）该交往或是远离只需调整心理的距离

“如果感到不舒服或受伤，意识到‘这个人原来是这样’，那就改变与之相处的距离。”

生活中不顺心、工作中不顺利，烦心事从未停止脚步，我们有必要练习改变接受与人交往的方式。企图费劲地主动交往、试图引起对方关注，有时都显得不正常，不防如书中所言，当你觉得“这个人竟然如此做事”时，试着拉开心理距离，做到不要过多的投入。

时刻告诉自己，不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾吐心事就好了，毕竟人生的一切选择，除了生老病死，最终都是自己负责的态度来决定。

（6）人生没必要详细计划只要诚实对待

人生是需要拼搏才可以绽放美丽的火花，而拼搏路上的首要条件就是要有足够的自律，所以很多人都喜欢给自己的未来做一些详尽的人生规划，不免有些会精确到每一天、每一件事上。

但，设计好的人生未必就一定能按照计划进行，毕竟命运有的时候会突然带给你一些计划以外的突发状况，你的生活不得不随着变化而变化。

正如恒子奶奶早前从事结核晚期病人的护理工作，正当她烦恼于自己无法胜任这份工作的时候，机缘巧合地通过朋友才有机会到精神医院工作。所谓是，人生就是无论你怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好。

在她看来，如果人生重新再来一遍的话，绝对不会和现在一样，她觉得自己的此生就是奇迹。因此，她才觉得人生没必要详细计划。

90岁的奶奶教给我们关于工作、关于婚姻、关于交往等让生活变轻松的思考方法，如果你觉得累了，就翻开《人间值得》，感受奶奶的人生，思考自己该如何去生活，该过怎样的人生。

人生这短短几十年，过眼云烟，是人间太累，不值得？还是人间精彩，太值得？我是爱读书的非典型摩羯小阿姨，欢迎大家留言讨论。

（图片来源于百度网络）