“我原先在收费处工作，和另一个收费员比谁收的钱多。结果我们闹僵了，一开始我收的比较多。他就不断找我的麻烦，比如：向领导告状，说我上厕所的次数太多，又比如，非说我在食堂买饭票多拿了一些饭票，即使我和他一起确认过我没有多拿，他还是坚持原先的说法。”

这个故事出自《在人际关系中成长》，书中的主人公在职场中，因为竞争关系和同事闹僵，自己的成果不但得不到领导的认可，结果还被同事污蔑、陷害，最终被排挤离了开职场。

大家有没有类似的经历？在职场，因为竞争关系，自己被人污蔑、陷害、遭人嫌弃，最后无法在工作中好好工作，也无法与同事好好相处。

相信很多人都会有类似的经历。

那么，造成这种因素和该怎么解决该问题呢？

《在人际关系中成长》一书告诉我们答案。

《在人际关系中成长》，作者胡慎之，他是一位具有影响力关系的心理学家，被评为中国最具有影响力的50位心理学家之一。拥有20余年咨询实践经验，15000余小时的个案经验，曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾，湖南卫视《变形计》特邀心理顾问，《爸爸去哪儿》《奇葩说》等知识合伙人。

让我们带着疑问一起来解读这本《在人际关系中成长》。

01 认清自己，才不会在人际关系中打败

曾经看到一句话：“世界上最难的，是认清自己。”在人际关系中也一样，要成长，要建立深层次的人际关系，首先做的是认清自己。

认清自己，弄明白自己想要的是什么，才能清楚地知道自己要走的每一步，不会刻意被绊倒。

书中，女士因为没认清自己，没弄明白自己自己想要的是什么，才在职场中不断被同事针对，她也曾想过去讨好别人，让自己弱势一点，少收点钱，让别人舒服一点，但最终都失败，没能摆脱与同事的对立的关系。

造成这一现象的原因是什么呢？为什么女士一直感觉自己不舒服呢？为什么没能处理好与同事之间的关系呢？

书中解释道：对立方一直在伤害这位女士，向领导打小报告，污蔑她，陷害她，最终打败了她。对她造成了一定的伤害。然而，这种伤害，女士却看在眼里，仿佛对方的生活中心就是针对她，让她不舒服。所以，女士一直处于弱势状态中。

女士想要改变，首先要做的是认清自己，明白自己的立场，摆正和端正自己的态度，清楚的知道自己的目的是什么，而不是一味的被别人伤害。

在生活中，我们都知道人际关系非常重要，女士在没有坚定自己立场的情况下，导致社交失败，人际关系下降，造成了许多负面。

那么，要建立社交，怎么打破人际关系这层障碍呢？

02打破人际关系，得先清除障碍

我有个朋友小A，她是一位非常内向的人，起初我们跟她接触，问她怎么都不爱说话，都不愿意在公众场合表达自己的想法，她说：其实也不是，她内心有非常多的想法，而是怕说出来得不到别人的认同，别人也不喜欢她，总觉得别人的想法更好，所以，她选择避而不谈。

久而久之，小A的人际关系就变得越来越差，因为她不爱说话，也不爱表达，不真实，很自卑，无法与朋友建立深度的社交，渐渐地，大家也把她遗忘了。

仔细分析一下小A的人际关系，她喜欢给自己贴标签，说别人喜欢她，太在意别人的看法，有挫败感、不真诚表达自己，导致她无法建立深层次地社交。

小A的经历，相信在社会上也有其他人，有相似的经历。

如果小A想改善人际关系，建立社交；如果社会上的人们想建立更深层次的关系，建立深度人际关系，我们得清除4样东西。

1：给自己贴标签，太在意别人对自己的态度。

例如上书女士前同事对她的评价。很多人遇到这种恶劣的状态时，会在想，是不是我做的不够好，所以对方才会这样对我，太在意别人对她的看法。给自己打了一层层标签，设置了无数障碍。

想要建立深层的人际关系，首先得打破给自己贴的标签。

2：人际关系中的伤害性经验

人一旦有了伤害性的经验时，就会在下一段关系预设一定的结局，带着这种经验来判断或评估对方意味着什么。例如：有了童年被打的经验，再看别人举手的时候，判断对方要打自己，其实对方可能只是想抚摸或者拥抱自己。

不附带伤害性经验，不设局限，有时候会是个完美的结局。

3：人际关系中的挫败体验

在交往与沟通的过程中，有些人会感觉对方很不真诚，造成人们无法深入交流，并开始慢慢疏远，为什么会造成这样呢？

原因是：挫败感。结合伤害性的经验后，人一旦经历了伤害，会有强烈的挫败感。

与之再次建立交集的时候，会被这感觉所主导，害怕自己做的不够好，害怕别人会责怪自己，害怕别人会与自己对立，所以表现的战战赫赫，无法展现真实的自己。

人不真诚，无法传达这真正的意思与想法，便无法进行深一步交流，无法建立更高一层的人际关系。俗话说：真诚是建立人际关系的基础。所以，凡事得真诚。

4 ：人际关系互动中的竞争与敌对

人际关系中会存在不和平的现象，存在竞争和敌对，在一定的程度上，会演变成指责，指责别人和自己，尤其在职场上这女同事和前同事就展现的淋漓尽致。

竞争时，前同事向领导告状，找这女士的麻烦，以及领导作出的最终裁决等。这些指责的模式形成后，会一直存在我们的人际关系中，延绵不断的发展下去，导致建立人际关系的失败。

人际关系就如生活中的一道蜘蛛网，网建立的越多，要通关便更难，唯有打破一层层的蜘蛛网，清除一层层地障碍，才能更加通畅，稳步地建立深度关系。

那么，又有人问：如何建立深层次的人际关系呢？

03建立深度人际关系，你需要知道一下几点

有些人说，我有一大堆的朋友，通讯录上有几千、几万人，我不缺人脉，人际关系我做的很好。然而，当你发生事情了，能真正帮助你的有几个？许多都是泛泛之交。

针对建立深度人际关系，给你几点意见。

一试着了解自己再人际关系中的需求。每个人的程度不一样，有些人需要被认同，有些人需要归属感，有些人是价值观的体现，所以，在这个过程中，我们首先得明白自己与别人的不一样，会发现自己和别人的好，才能建立深层的关系。

一尝试与他人的感受建立连接。如果我们能了解对方的感受，我们看待问题就能更加理解和包容。比如有一次，你受伤了，同事毫不犹豫的送你去医院，即使你们曾经吵过架，但他也不计前嫌，因为此时此刻他只知道你很痛，你流血了，有种共情能力，他能感受到你的感受，建立了感受链接，所以，会对你好。因为有了这种交集，你们的关系会更上一层楼。

一先尝试建立比较浅的人际关系。在不了解彼此的情况下，人很难形成稳固且深层的人际关系。凡事都有过程，得慢慢来，先建立较浅的人际关系，再一步步形成深层关系，唯有这样才能更稳固，如果一上来就想建立深层次的关系，会崩塌的很快，俗话说：一口吃不成大胖子。

一先试着与人建立关联，对人产生好奇。人只有在沟通中感到美好时，对你产生更多的好奇时，才会更深层次的与你交流，如果别人一开始就对你不感兴趣，或者让他感觉到这人非常恶劣，一般人都会远离。所以我们用建立深层次的人际关系，在使人产生对你的好奇，有了下一步的交流，会更好的建立深度关系。

人际关系之中的网，需要我们一层一层的破，也有一定的方法，我们不能一跃而就，不能马上拥有好朋友，但是我们可以慢慢来，慢慢走，走到最后的都是稳固而坚定的朋友。

朋友有了，人际关系也稳了，在我们日后的道路上，定会更加成功。

记得成功学大师戴尔·卡耐基曾说过：“一个人的成功，只有由于他的专业技术，而85％需要人际关系和他的处世能力。”人际关系决定着一个人的人脉，人一旦建立了人脉，建立了深度的人际关系，相信成功的几率就越大。