首先，我们来做个小测试：
图片发自简书App
很多人第一次接触益生菌，大多应该都和我一样，是在宝宝腹泻或者是便秘的时候，从医生手里接过的益生菌。那么，益生菌到底是什么呢？有什么作用呢？这里，我就和大家分享一下。
益生菌的定义，百度百科后，您会知道：
“益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。 ”
简而言之，益生菌是一种对宿主有益的、活的微生物，它能消灭肠道内的有害菌，在肠道内增殖，从而促进肠道菌群平衡、改善肠道问题。
那么，哪些人可以吃益生菌呢？
儿童：
便秘、腹泻、口臭、湿疹、免疫力低、剖腹产宝宝、使用过抗生素的宝宝以及有其他肠道问题的宝宝
成人：
便秘、腹泻、三高人群、爱长痘、口臭、免疫力低，爱喝酒的人
如果有上述症状，说明肠道出现了问题，需要补充益生菌。
同时，需要说明的是，益生菌可以帮助我们调节肠道菌群平衡，但益生菌不是药，不能过度依赖益生菌，而是在服用益生菌的同时，改善自己的饮食、生活习惯，这样才能让我们更健康。
