自信的人闪闪发光，我也想拥有自信，可总是在现实中我会有摇摆不定的感觉，这本《勇敢说出你的想法》给出了拥有自信的策略和方法，让我们都能修炼出“坚定自信”。

坚定自信的能力需要练习，书中的坚定自信的原则和工具非常的实用，跟着练习就能提升坚定自信的能力。

我们先从四种沟通风格说起：坚定自信型风格、被动型风格、攻击型风格和被动攻击型风格。

这些风格是沟通的类型，而不是人的类型。

你可能在沟通的时候经常用到某一种风格，此刻不要给自己下定义说你就是这样的人，这只是你习惯的一种沟通类型而已。

每一种沟通风格的沟通目标、情绪、信念、行为都不同。

坚定自信型的沟通目标是：“你和他人都能保持自尊，你可以表达自己的想法，但不需要总是获胜，谁都不控制自己以外的任何人。”

《勇敢说出你的想法》书中作者一直强调这是一本关于养成“坚定自信”能力的练习册，根据“坚定自信”的10条原则，让自己拥有“坚定自信”的能力。

原则1：坚定自信是要控制自己，而不是别人。

原则2：坚定自信讲究的是效率，而不是自我表达。

原则3：注意“技能和表现”两方面的缺失。

原则4：从容易的事情开始。

原则5：避免上当和作出情绪化反应。

原则6：坚定自信是一种选择。

原则7：出错是正常的。

原则8：短胜于长。

原则9：谨慎使用幽默。

原则10：选择一种你喜欢的风格。

你可以用小组讨论、一对一练习、也可以用镜子练习，找到不同的练习搭档，写下自己的坚定自信记分板。

通过一次一次的记录，你会发现你的坚定自信的能力也在逐渐擅长起来。

拥有了“坚定自信”这个能力，不会出现应激性障碍、与人争吵等沟通上的不愉快，更有利于问题的解决。

你会有更多的方式沟通，得到更多的支持，打破自己固有的限制性信念，不做对抗型的竞争，越来越会尊重自己，同时也尊重他人。

本书通过一步步的评估、练习和实践，向你展示坚定自信的方法，教你学会如何设定和维持个人边界，更加勇敢自信地表达自己的观点，在你被批评或别人提出不合理的要求时更好地保护自己，为自己争取更多的利益。