我们经常谈到自我，有很多人说找不到自我，又有很多人说迷失了自我，自我到底是什么？到底该怎样认识自我?
人有物质自我和精神自我。
身体是物质的自我，理性的灵魂就是精神的自我。
物质自我包括身体和器官，我们需要用眼看，用耳闻，用舌言，需要触觉，需要大脑来搜集外界的信息；我们会感受到冷、热、饥饿和口渴等等。这是我们生存和展开人生的基础。
人的心智来源于精神自我。
心智是我们非常重要的能力。心智包括想象力、思考力、理解力、记忆力等等。
我们常常为脑子里的杂念妄想苦恼，可是这是人类心智的一项基本功能。
尤瓦尔·赫拉利在《人类简史》一书中说，就是因为由思维构成的故事、想象和概念，人类才能相互合作，进而成为地球生命中的主宰。
人还有低级自我和高级自我。
所谓低级自我，就是指动物性的自我。低级自我有各种各样的欲望、不喜欢改变，它保障我们的生存需要。
与动物不同的是，人具有理性的灵魂，或者说是真我、高级自我、精神性的自我。高级自我就是精神的力量，是我们的心智、自由意志、自我完善的力量的来源。
精神性的自我有三个很重要的属性。
第一，每个人都是与众不同，独一无二的个体。
第二，精神性的自我本性具足，拥有无限的潜力与所有的美好品质。
第三，精神性的自我是流动变化的，可以通过认知和选择进行自我完善。
自我是独一无二的，本性具足的，但是为什么我们感受不到呢？
这是因为环境的影响，尤其是我们童年的成长经历。
如果一个孩子在儿时有比较好的成长环境，养育者承认并接纳孩子的个体性和独立性，孩子和环境有良性的互动，就会慢慢形成良好的自我认知。
如果缺乏这样的环境，甚至是相反，接受到的外界信息总是批评、贬低、羞辱等等，那孩子的自我认知就会比较模糊，就不容易形成内在的边界和自我接纳的空间，常常需要通过外界认可来肯定自己的存在。比如学习成绩。
没有自我，缺乏自我评价体系，用外界的标准来衡量自身的价值，这是现代社会的普遍现象。
我们认识不到自身价值，我们习惯自我批评，时常感到羞愧、自卑，害怕和别人不一样，但又不得不通过竞争、通过赢来得到别人的认可、证明自己，结果就会陷入无休止的压抑和焦虑之中。
王阳明说:个个人心有仲尼，自将闻见苦遮迷，又说:人胸中各有个圣人，只自信不足，都自埋倒了，说的就是这个状态。
自我到底是什么?
物质自我即我们的身体是自我的载体，动物自我永远是我们的一部分。但更加重要的，和动物不同的是，我们也是精神的自我和高级的自我。
真正的自我都是独一无二、本性具足的。
更重要的，真正的自我是流动变化的，今天的我们注定与昨天不同。每个成年人都有机会有意识的完善自我，重新构建自我。
有自我不是任性执着、一意孤行的状态，而是找到努力的方向后，基于认知体系做出的人生选择。
了解真正的自我和我们的精神属性，知道我们每个个体都独一无二、本性具足的，是流动变化的，就是一切改变的开始。
我们每个人都可以通过自我觉察，形成自己的正向认知，找到真正的自我，开启更加美好的人生。
