据《中国青少年网瘾数据报告》显示，我国青少年网民约有1650万，其中“网瘾少年”比例高达13．2％，超过200万人；此外，在非网瘾群体中，还有约13％的青少年存在网瘾倾向。

一、什么是网瘾

网瘾是网络成瘾症的简称，指的是上网者由于长时间和习惯性地沉浸在网络中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。 

二、产生网瘾的原因

造成网络成瘾的原因，一般分为外因和内因。

外因即社会环境和家庭教育，社会环境包括网吧的出现，网络游戏的流行等；

家庭教育包括家庭环境和教育方式，家长忙于工作没时间管理孩子，导致他们对网络产生依赖等。

但是，这些外因只是被动因素，是形成网瘾的诱因。

真正的原因是内因，包括网瘾患者的满足感缺失、独特的生理人格。

三、网瘾的症状

1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。 

2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。 

3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。 

4、无法控制去上网的冲动。 

我的经历

过去的我是一个打了20多年游戏，沉迷其中不能自拔的人，重度游戏给我带来了特别大的痛苦，其中的痛苦和反复只有个人清楚。

其实我并不是爱打游戏，只是没有找到一种方式，可以很健康的度过每一天

人活着总得干点什么事，打游戏也许就是一个借口。

曾经的我给自己贴了一堆的负面标签，内向，堕落，失败，无助。人生没有希望，永远是角落里的最自卑的那个人。

特别的自闭，看到陌生人会躲起来，在公众聚会里面也是不敢说话，永远在角落里面吃饭的那个人。

我的20游戏历史

1996.03-1998.09  掌上游戏机 （平均每天2小时，周末7小时以上）

1998.09-2004.09 卡片学习机，游戏厅（平均每天2小时，周末8小时以上）

2004.09-2008.06 网吧，家庭电脑（平均每天2小时，周末15小时以上）

2011.12-2017.6 个人电脑，手机游戏（平均每天3小时，周末16小时以上）

因为游戏我更加的封闭自己，活在自己的世界当中。

我打的还不是互动网络游戏，只是单机游戏，或者把网络游戏加成单机版的网络游戏。

因为打网络游戏我不太会，每次都是失败，所以我不愿意打网络游戏，只是沉浸在自己的世界当中不能自拔。

每次打完游戏之后又特别的懊悔，有时候还会打自己的，我觉得不能这样子堕落。

内心总有各种憧憬，因为我也是一个有过梦想的人，但是因为游戏我什么都不是，一无是处。

特别是大学的时候，每天基本上有四五个钟头在打游戏，周末是一整天甚至通宵打游戏。

我把游戏搬到了床上，每天早上一醒就打游戏。

打完之后就特别的失落，感觉人生没有任何意义。但除了打游戏又不知道做什么。

一眨眼已经有20年时间，后来因为学习笑来老师的财富自由之路，我开始写作，在这过程中我订阅了很多得到的知识。

20年网瘾的对我的积极意义

1.让我懂得自身确实有很多的毛病，而且是靠自己很难解决掉的。

2.好的环境非常重要，在坏的圈子里面你也永远改变不了自己那一些坏的毛病。

3.我们的问题在一些人身上看起来很好解决，所以我们要多问别人，特别是高人，而不是自己装牛角尖。

4.多采用别人优秀的方法来解决我们的问题，学会借助别人的力量。

5.不断的自我否定会越来越失败，看到自己身上的坏处会越来越坏。

6.单方面努力戒掉一个坏毛病是很难的，我们常常是口是心非的人。

7.不良的情绪经常发生，需要我们在生活中不断的降服。

8.永远要心存希望，看到梦想，坚持我们的初心。

9.让我们最做自己人生最大的主人。做我们人生的赢家，所有一切都是作给自己看，而不是给别人看。

10.世界上有很多优秀的东西和内容，值得我们学习和借鉴。多读书，读好书。

11.心怀梦想有大目标。当我们想帮助别人的时候，我们最能帮助的是自己。

我的努力

为了做帮别人戒除网瘾，我做了一个感恩的群，有五个写作的群，带领大家用写作疗愈自己，提升认知。

孩子是复印件，父母才是原件。想要孩子怎么样，最关键的是我们是什么样。

我想努力带领大家学会感恩和更加的自律，早起，写作，反思每天，用思考迭代成长。

我也在每个群里面输出自己的正能量，引领一个新风向。

用写作结缘，让更多人看到写作的好处，影响更多的人一起。

2020年我准备写一本关于网瘾的书，让更多的人看到写作的好处，和他们一起洞晓幸福，更加幸福。

防沉迷网络三字文