改变认知是达到真正改变的第一步，为什么这样说呢？这也是我近一年多在口才界练习得出的一条心得。或许我们平常的观念是，要想改变，你得先去尝试做一些事，或者你改变你的想法，总之，不管是改变想法或者行为，其实也是为了促成改变认知，然后达到真正的改变。

举个例子，很多人不敢上直播来练口才，或者是基于这样一些认知：我害怕上直播、我不知道讲什么、上直播就能解决我的问题吗、我不习惯上直播、等等等等……

其实这些本能想法便是我们的一种认知，它促成了最后的结果，也就是没选择上直播。

当我们换一种思路；

1、害怕上直播？为什么害怕？具体怕什么？不如怕什么就练什么，暴露自己试一次看看……

2、不知道讲什么？不能因为不知道讲什么就卡在这里呀，可以问教练呀，教练会告诉你可以讲什么，我们有这样的质疑是好事，会思考要讲什么内容，这是提前准备的意识，挺好。但不能因为一个质疑把自己卡住……换一个角度，如果我知道讲什么我是不是就会愿意上了？讲什么对我很重要吗，为什么重要？或许通过不断反问自己还能挖掘出自己的一些很好的品质。不管怎么样，都比卡在这里强……

3、上直播就能解决我的问题吗？当这样质疑的时候，也是很好的，但首先需要明白自己的问题到底是什么，才知道上直播能否解决你的问题。并且，你上都没上，咋知道能不能解决你的问题呢？就好比读清华就很厉害吗？你真上过就知道它厉不厉害了，而不是只质疑却完全没有动，没有动时其实就等于没有一个基于事实的”发言权”……

4、我不习惯上直播，为什么不习惯？我在害怕什么、在担忧什么、在顾虑什么，多这样反问自己或许就能揪出背后的一些问题。习惯它对我有没有好处呢？如果现在让我去几十人的现场进行一段演讲，我也会我不习惯吗？那时候想要准备会不会时间已经来不及……，所以围绕内心的这个声音从多个角度进行提问和挖掘。

当多角度进行思考和挖掘后，会发现本质都是认知在作怪，因为这样的限制性的认知，导致我们卡在原地。然而，改变认知才是达到真正改变的第一步！你只有愿意改变你的认知，你才愿意去尝试，而尝试了才有可能促进改变！当然，有时候尝试了也不一定就能改变，那是因为有时候虽然你的行动了，但你背后的认真还是原来的认知，所以你只是改变一时的行为，并没有达到真正意义的改变！

这也是为什么很多人谈恋爱不断换新的对象，可是关系仍以失败告终，或者想离开一家公司到一个新环境开启新的征途，但是环境一换再换，还是没有感觉原有的问题。这个就是你做出了改变，但行为上的改变最终并没促进认知上的改变。

在学习上我印象很深刻的一件事情是，我在最初来到口才界学习时，总是认为“学”的多，就是好，所以我会把握一切机会“学”，然而没有目标的学，或者仅仅是学一些“知识”却不去用，不去练，真的就是学的多就一定好吗？不一定。有可能学到最后越学越焦虑，因为学来学去并没有真正的改变自己的生活，你便会开始怀疑你的学习方式，到后面我这种认知不断驱动我的行为模式，让我总是遇到可学的点就积极参与，可有时会导致自己的日常安排很被动，因为仅仅只是多，但并不是真正需要的点，我也没有真正的去内化，有点追着知识跑了。所以这时我真正意识到自己的认知模式可能得改一改了。

最后总结，往往只有改变了认知，才能达到真正意义的改变！不管你是通过主动改变想法，或是主改变行为，最后都是在更新你的认知。但是认知的改变是一个自然而然的过程，无法速成，只能慢慢锤炼，给自己一些耐心吧。当有质疑时，这并不是坏事，只要不一直卡在这里，最后才能突破那道阻碍，直达深度认知层、慢慢的达到真正意义上的改变！