听到什么

叶有海班班：

脱离事件

难度不小，难以实施

缺乏吸引力

咬定海明不放松，任尔东南西北风

渝栋班班：

为何对抗？了解人的需求，核心需求是爱。任何人都渴望爱与被爱。孩子家人爱人，渴望的是陪伴和爱

重要性需求，每个人都渴望被重视

成长的需求。早起阅读和参加晨会，都是成长的重要性体现。自己的成长+他人的成长。心甘情愿做自己喜欢的事情。

亮亮老师：

点亮你我他，幸福千万家。催眠疗愈健康，身心灵导师，变现学院主教练。爱学习，爱旅游，爱阅读，爱美食和烹饪的川妹子。

焦虑 也是人性的弱点，很多人都在对抗弱点。

放下对抗，去接纳。放下对抗，全然接受接纳，臣服弱点。对抗会能量消耗。人性有很多积极向上向善的正向能量，也会有很多负面的能量。

不完美才是真正的完美，全然的接纳与臣服自己，最近三年全身心投入身心灵。

父亲正面话语激励自己前进，引发思考。一直跟母亲对抗，能量拉扯。当全然接受时，就完全不一样了。

跟父母是否在对抗？跟孩子是否也在对抗呢？男女朋友分手，跟上司和客户对抗时呢？所有的对抗都没有好结果，全然放下，选择去接纳接受，才能活出开心喜悦的自己。

内观，看清楚自己的卡点，回归到自己和生命中本该有的样子。疗愈十三社。体验情绪感受爱。

兴华教练：

      为何要对抗人性弱点呢？内心的样子，内心的世界，你看到的就是怎么样的世界。内心的自己，反应的就是自己的内心世界。我们对待自己的态度决定对待别人和世界的态度。

接受并认同自己的不完美。全然接纳自己，接纳自己的不完美。是否能接受自己不完美，接受和别人的不一样，接受出身，财富，环境……只有接受这一切，才能变得简单。往往与他人比较，比较的意义在哪里？活成自己想要的样子。生活工作里，我们习惯纠结自己比别人差的地方，当比较的时候，就成了为别人活，失去了自我。容易产生焦虑，不满和不舒服，对别人来讲，我可有可无。但对于我自己，我就是唯一，我是我自己的唯一。我不能好好的爱自己，还有谁可以呢？我接受我自己。我可以选择我爱自己。问问：为什么现在的我没有比今天更差呢？每一个当下的自己都是最优秀的自己。放下才能拥有。轻装上阵才能获得更广阔的世界。如果最坏的结果是动一刀，能接受这个。为什么不能接受现在的自己呢。认同的只是道理，道理对于我们来说有用吗？好像也没有太多的用，我们如果只是知道道理，很快我们都会回到原型。被外界影响，是否能带上觉知，活在原来的模式，会更加焦虑。

为什么我明白道理，确做不到呢？怎么做？清晰梳理自己的目标，工作生活家庭健康。

把结果提前，把自我退后。工作中很容易丢了目标，不停订目标不停后悔，不停达不成，怀疑订目标为什么？每天去觉察，每一天去总结，总结当天工作的内容是否符合目标要求，你所有和目标不符的，通过觉察让自己随时调整，如果和目标不符，觉察后换轨道。比如：因素干扰影响，觉得也需要做，以致忘记自己更该做的。想要幸福的家庭，觉察当天跟家人相处是否违背了这个目标。赢了道理，输了情感。接纳自己和家人的不完美。每天去觉察，幸福是你要的结果，健康是你要的结果。关于健康的结果：想要一个怎么样的目标，躺在被窝舒服，但这是弱点。 偏离了我想要健康的结果，那就要早起。

一切以目标结果为导向。目标大于一切。在过去几十年，不要因为失败放弃了努力，人生，来到今天，画的不是句号。修行成长路上，活出自己想要的样子，去到想要的地方。

海明教练：

人性弱点：喜欢学新东西，但不去消化。不善于消化新东西，要去觉察、反省，升华。许多人学习很傲慢，评判的思维。懂，是不是真的懂。是否是真知。

1傲慢，2自责也是人性。我怎么那么蠢，怎么那么笨，完全没意义的话，以后再也不说啦，

恐惧，恐惧是一切进步的良药，越恐惧越行动。行动是治疗一切恐惧的良药。进化是最大的原动力和驱动力。对抗生活中的习以为常。

反一律性成长。

确定性 不确定性 重要 成长 贡献  爱。

找到十倍速的关键要素，五倍收入水到渠成。

想到什么

人性有哪些弱点？犹豫不决，拖延，三分钟热度，害怕拒绝，自我设限，逃避现实，总找借口，恐惧，拒绝学习。自己占全了

如何去对抗呢？认识-识别-找寻原因-反复修正-反复反省-形成好习惯。

此为1.0的思维

能做什么

升维2.0的思维，放下对抗，接受自己的不完美。静下来心来用心思考，为何会有这么多的弱点呢？目标模糊，内心不够笃定，

如何做

结果提前，自我退后。明确目前重新出发的意义以及未来的方向，一切以目标结果为导向，用行动去战胜弱点而不是去对抗弱点。

慢以致远，慢慢来比较快，心急吃不了热豆腐，心急只会让自己急躁的心更加骚动不安，知识需要消化和内化，躁动的心需要平静，大脑需求静下来思考，不断的内观，不断的觉察，吾日三省吾身，每一天有没有为目标去采取实际行动？每一天是否吃掉了三只青蛙？越不擅长的有没有去刻意练习？