读到第十章，写到具体的方法，方法如下:
第一种是目标明确，让目标视觉化，比如桌子很乱，收拾干净后，拍张照片，下次收拾桌子之前，可以看一下照片，就知道物品该怎么摆放了。
第二种是大脑告诉你什么事，孩子明白大脑的结构后，压力就会减弱，前额皮质和杏仁核，冷静处理问题时，前额皮质在起作用，一旦生气时杏仁核就跑了出来，而前额皮质就不起作用了。
三种是具有备选思维，给自己定目标，没有达成怎么办。
四种要用同情心和自己交流，自己做事做砸了，要鼓励自己下次能做好。
上班时间到了，该上班去了。
读《自驱型成长》十七天
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