今天是2020年1月10日星期五，《非暴力沟通实践篇》空中读书会——第18天。
分享内容：
第二章
在爱情中表达真实的自我之如何在亲密关系中应用非暴力沟通？
今日主题：
表达感受和需要
（59-62页）
记录内容：
1.为自己辩解时就是攻击？
2.当听“不”时就是“拒绝”（与我评判：我不想和你在一起？我不想和你一起生活？………）
3.每当你的需要与他人需要，有冲突时你将之理解为拒绝，很快就会真的拒绝，那那么谁愿意和你这样的人在一起呢，很快就会让事情复杂起来，我们学会带上非暴力沟通之耳，听到背后的需求。
4.在我的世界里面，拒绝从地球上消失啦。我从未听到，不也从未听到，不想。评判和批评也是从地球上消失了。我所听到的都是真相。对非暴力沟通的沟通者来说，就是所有人表达的都是他们的感受和需要，不管人们怎么表达他们一直在说的事情。就是他们现在怎样，以及他们现在想要什么，以及生活更美好。
5.当人们说“不”时就只是一种让我们知道他们真正想要什么的糟糕方式。我们不想因为听到拒绝而使事情变得糟糕。因此，我们听到的是他们想要什么（反复读3遍）
今日小练习：
1.回忆最近一次你的需要被拒绝的具体事件。这样的一个场景，结合这段话，去体验一下，对方他的需要是什么？你的需要是什么？
2.如果重新再来一次对话，你会做出怎样的调整呢？
3.大家也可以结合今天或者明天生活中可能遇到的一些类似的场景。尝试去做一些属于你的新的不一样方式的表达
今日践行：
原本女儿的休学典礼通过商量是爸爸去参加，可今日临时说有会议又不去参加了，看到这个消息我感受到失望又沮丧，最近一年来我很努力让孩子对爸爸有个好看法，以前很少陪伴，经过27周的家庭会议，这个学期看到孩子明显的变化，孩子内在很满足也很有力量去进步，我们都很开心，我希望做为父母能一起去参与孩子的成长，这是非常快乐的事情，可宣爸不能体会到我的需要，大多数时候把事情压在我一人身上，我不想这样下去，除了分担教育孩子的责任，我更希望宣爸能体会到带孩子的乐趣，不仅让孩子的爱没有缺失也让他自己没有遗憾！在他不敢面对的糟糕场景做了理解分析，同时给他信心一起去共同迈进，在他做不到的方面我会补好位，让他放下心中的顾虑！
