1、主题是什么？
允许一切的发生
2、事件是什么？
带顾客去上海合作对接的医院做项目。并帮同行医美的妹妹去另外一医院帮她解决纠纷，也安排了她能免费做腿部环吸的项目，她们表达很需要我，特别信任我，一下子感觉责任重了，并想做得更好，模式启动了。
在手术室里配台，看着朋友做手术的害怕和紧张，让自己想到妈妈前几年做眼袋眶隔释放手术时的场景，眼泪止不住的流，感受她是那么的坚强，是怎么忍下那么重的疼痛…
看到朋友做手术全程有男朋友陪床、照顾和支持，看了特别的感动；另一位妹妹老公没来，但是每到吃饭都会有老公帮助订餐，看到她们欣慰、羡慕也心疼自己，难过，难过自己所有的疼都自己忍受，自己再次掉到了受害…也评判自己，如今走在成长的路上，还对关系有幻想，还有期待…
在医院的这几天早起坚持临在、状态还是很好的，自己也很有动力。
上海的最后一天特别的疲惫，当天睡的很晚。答应了回老家陪女儿过生日，想在下午就能到家。没有合适的路线，能最快到家只有来回的转站。
第二天4点早起去机场，从上海坐第一班飞机飞到天津，打车到天津站坐动车到北京南站。到了南站等朋友接我，自己担心会晚，但还是想到辛苦他送我，就耐心的等待，告诉他不用着急，慢点开；自己绕了很多路、问了工作人员找到最方便他接的门口；可见了面感觉对方不高兴，不耐烦，说话也不看一眼的冷漠，就好像不愿意送我、难为他了…自己自责、委屈，但什么也不想说、也不想表达自己的感受，真的太委屈太累了…肩膀上侧的肌肉抽筋疼的不行，各种情绪出来…到了北京朝阳站，以为他会把车停到停车场、帮忙送一下，可直接放到台阶，自己是真的失望，浑身无力，看到要拿那么多的东西，瘫了下来，带着疲倦的身体从北京朝阳站坐动车，什么也吃不下，也不想说，想象从小的经历，自己掉进了故事中，我怎么这么惨，感受到自己是真的脆弱、无力、失落、悲伤…瞬间有什么都不想要，什么都可以失去的状态……
下午3点到了老家，表妹来接自己，看我很累，都是她帮我拿的东西，要是以前撑着也不会让她拿，这次是真的无力。也接受她的帮助。
回到家、看到爸妈的那份高兴，什么都不让我做，让我去休息，能感受到他们对我的爱。感觉爸妈的感情也和谐了好多，那种气氛好轻松，我一下子变得好小好小…
3、即时反应是什么？
无力，失落，悲伤
4、此刻身体的感觉如何？
胸口堵，腿瘫软
5、内在对话是什么？
是的、你很难过、脆弱、无力，你很可怜…什么都不想说、说了也没用…你想隔离，瞬间隔离…
不是说可以向内看自己，回到自己吗？都这样了，还要在故事里吗？看清楚了吗？失望吗？对自己也很失望吗？
6、内在感受是什么？
对自己失望、不接纳自己的不堪。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候、特别害怕爸爸不高兴、有时他会不耐烦的板着脸皱着眉，面部冰冷，害怕他和妈妈生气、自己就去讨好。他心情不好，让他不高兴的时候，板着脸硬生生的说：你这孩子可真次；爸爸批评自己比妈妈打一下都要疼和否定自己。恨爸爸、为什么有什么话不表达出来，非要板个脸，让我好害怕，害怕那种气氛。他俩一吵架，就要分开，害怕自己被抛弃。
8、发现自己有什么限制性信念？
什么都不想表达、表达了也没用，不会有人理解和懂自己。
身边人的话语和表情、会影响自己、勾到自己的不够好。
你冷、我比你更冷；你对我好、我就加倍的对你好。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
看到了自己有失望和对抗的情绪、自己没有自我负责和诚实的表达自己感受，直接隔离掉。
以前气氛不好，自己就想快点解决好，也许会讨好。这次、这样就这样吧，感受到了绝望，允许自己的状态，选择闷着自己、和自己的各种情绪在一起。
10、可调整的回应和选择是什么？
坚持临在，陪伴自己，回到自己。
陪伴自己的各种情绪，与他人无关，不甩锅给别人，都在自己身上。
即使会害怕，不知会出来什么情绪，但感觉此刻的自己很踏实。
在家多陪陪爸爸妈妈，多和他俩交流。感觉这次和爸妈更近了一步。
允许自己，慢慢来吧。
