简单到不可能失败的习惯养成法
养成一个习惯需要多久？21天？不止吧。
我有一段时间在朋友的鼓励下，坚持每天跑步，运动量大概是1公里，从一开始跑都跑不下来，到后来慢慢加量，能跑十公里，跑了大概有半年的时间，即便是身体不舒服或者其他特殊情况，也会通过其他方式达到运动量。
我坚持的时间不止21天，但就是突然有一天，我觉得好累啊，一点都想动，我想一天不跑也没什么，明天再跑也是一样的，我明天可以把今天的运动量补回来，可是到了第二天我想到要跑双倍，突然就萌生退意，要不今天也休息一下，意志力支撑着我，还是去跑吧，不过双倍有点多，还是按照正常运动量来吧。
再后来，放弃变得好容易，再加上有一段时间特别忙，跑步是需要花费时间和精力的，所以一直没跑，等想起来的时候，心里却想，既然都已经搁置那么久了，不如索性放弃吧，或者等什么时候有空再拾起来。
于是，再也没拾起来。
你要知道，坚持有时候很容易，但是放弃更容易。
什么都不做真的太爽了。
可是如果换一个目标呢？十公里太长，试试1公里，500米，甚至是100米，不到一分钟就能完成的任务，你还觉得自己完成不了吗？
《微习惯》中写到作者便是从一个俯卧撑开始的健身生活。
完成一个之后，忍不住又多做了几个，即便那天忘了，想起来的瞬间，翻身做一个，不难。而你做到了坚持，很容易，对吗？
千里之行，始于足下。我们不是不知道水滴石穿的道理，那为什么不试试呢？
反正很容易就能做到。
但切记，对自己的期待永远要保持在自己可以接受，且不会拒绝的程度，不要提高期待，一旦提高，就会有抵触情绪，慢慢地，或许会有意想不到的收获。
去试试吧。
