21天高情商活法功课
【王海青】【第16天】2018/4/16
1.今天是否因为有爱，所以每句话好好说，好好听。感悟如何？
好好说，好好听。感悟：一切平安。
2.今天我是习惯性生气，选择性生气，还是无住性生气，感悟如何？
选择性生气。感悟：进步了，调整情绪比以前快。心定了，不再求助他人了，回归正位看待周边的人。学会了内求。
3.今天我是否善护念，是否旁观者清，是否坐在念头的岸边，感悟如何？
二个小时候后，站在念头的岸边。感悟：及时放下，太好啦，心平气和真好。
早上6:20开始站桩，时长为五十分钟，身体排气好几次。
开启情商篇，最近每天早上起床都有感悟。
早上脑袋回忆起下面这篇文章：
《转念，就是改变人生！费斯汀格法则：人生的幸福密码》
当遇到我们觉得不满意的结果时，
我们经常会认为自己是“不够走运”，
但实际上，处理事情的方法和态度
才是决定着每一件事的结果。
转念，就是改变人生，
运用费斯汀格法则，
开启人生的幸福密码。
美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：
生活中的10％
由发生在你身上的事情组成，
而另外的90％
由你对发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情
是我们无法掌控的，
而另外的90%，
却都是我们能掌控的。
可见，你控制不了前面的10％，
但可以通过你的心态与行为，
决定剩余的90％。
其实能帮助自己的不是他人，而是自己。
我们要让所有的事在10%上停下来，
不要让它蔓延成另外的90%。
菲斯汀格法则，归结起来：
就是要紧紧抓住事情本身，
正视它、解决它，然后忘掉它。
这样，10%的事情，
就不会扩展成90%的麻烦。
同理，10%的契机，
如果把握得当，
就会收获90%的成功。
转念，就是改变人生和运气。我们生活中90%的部分都取决于我们的选择。你想要过什么样的人生？你来决定！
针对我和夫君之间，90%却都是我们能掌控的。加油做好90%。转念，夫妻相处和谐。
上午同事问起理发卡的事情，问了我一系列问题。同事说那里管理制度很乱，她还有更早的卡，也担心，问理发师怎么办？理发师告诉她可以继续使用，只要有会员卡就没事。我被同事念头带进入，想到很多很多……没有第一时间站在念头的岸边，心情不爽，在自己的内心产生了多种念头与情绪。中午忙着做饭菜，午休了，下午回归平静。晚上突然想到，今天上午有位领导说我越来越年轻了。刚剪完时，我发现剪披肩短发挺好看的，只是很快被后面不愉快的事情，忘了这份美好。领导的话让我再次回忆起美好，我恰好不想做头发，比如卷发，一是伤头发，二是做发型的时候够难受的。
中午儿子奥数成绩出来了，我这次心态有进步，没有牵动情绪。
下午利用上班时间打了一下儿子学习资料，感恩领导善意提醒！下次打印资料尽量不在上班时间打印，工作事和家庭事要有计划。上班时间高效投入工作，给自己开心灯，碰到能力不及的问题，用心力达到。
〖能力不够怎么办〗
——〈开灯心语〉
生命是假象
——真相是能量；
愿力——
才是生命中
——最大的能量。
能力不够
——怎么办？
通过愿力
——达彼岸……
——开灯教育〈赏识教育·升级版〉
小三子周弘
晚上给儿子看了一篇文章《孩子我不欠你的，震撼无数中国父母，谁看谁受益》，我跟孩子讲，你基本生活能力有了，基本的生活自理，学习，适当的家务都是他自己的责任。同时，跟孩子讲了讲〖能力不够怎么办〗这个开灯心语，我让孩子今晚自己制定学习计划。儿子开心制定计划，并开心说用牙膏可以把计划粘在墙上，每天看到。于是开心粘贴，并当下开始执行计划！赞宝贝一个！
