最近在看《穷查理宝典》里，有一篇查理-芒格的关于人类误判心理学演讲，演讲当中一共说了人类误判的心理学的22个影响因素，其中提到了化学物质错误影响的倾向，他说的这种倾向一般是由简单的、避免痛苦的心理否认的心理所引发的，一般跟酒精、毒品有关。

酒精和毒品，是一种化学物质，它们都可以轻易的掠夺人们的理智，导致我们犯一些非理性错误。但是今天我看到一篇关于早上为什么起不来床的文章的时候，我突然觉得，酒精和毒品不过是极端的化学物质影响我们行为的因素之一。

在我们的生活中，还有些隐秘的化学物质也每天在影响我们的行为，这些化学物质就是大脑分泌出的 各种激素。在早上为什么起不来床的文章里面，作者科普到我们的睡眠有四个阶段：思睡、浅睡、中睡、深睡。这四个阶段分别是睡眠程度的四个过程，因人而异慢相睡眠的四个阶段所占比例和长短各不相同。 一般由清醒到深睡约需要60～120分钟。

如果你是在前两个阶段醒过来，那么起床相对来说还是比较容易的事情，可如果是在后面两个阶段醒来，那么起床就要相对困的多，强制醒来的时候往往在一段时间觉得东倒西歪，站立不稳。这个时候，因为你的睡眠被突然打断，身体内生态环境还是睡眠模式，到处都漂浮着化学物质，其中褪黑激素也在里面起作用。

当我们情绪低落的时候会不会也有什么化学物质在影响我们呢？心情是会影响生理，生理也会影响心情。心情失望低落诅丧会让大脑得到信号，大脑里的松果体会分泌出褪黑激素，加重心情低落的感觉。

研究发现，褪黑激素的分泌受光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少：在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑，繁殖，人体内的褪黑激素少时则“人逢喜事精神爽。”

在我们的大脑中，真正的我们（意识）自己其实占大脑的位置就是前额皮质那么一小部分。这也是平常所谓的我们大脑99%都没有开发的理由之一。从物质层面上讲，人很想一个高级精密复杂的机器。

很多说爱情其实就是多巴胺+肾上腺素+荷尔蒙。这个说法从事实上来看，大抵就是这样的。这些化学物质影响着我们的每一个决策和行为，让我们并没有从表面上看更为理性。比如爱情常常和我们的心情也有联系。坐过山车就很能增加情侣之间的感情。

我们身体自身分泌的这些化学物质比酒精和毒品更能影响我们的生活、工作和学习。所以，谈到我们的执行力的时候，如果不考虑这些因素对我们执行力的影响，也很可能就会让自己莫名奇妙的从开始到放弃。

就一般来说，执行力有三个问题：

1、想去做却不会做

2、会做却不想去做

3、去做了没有坚持

前面也说过，想做不会可以去学，只要掌握一些学习的方法就可以了。但是像会做却不想去做和做了却没有坚持，这样的事情该怎么办呢？

实际上很多事情的成功从结果上看，都是持续不断的坚持做，一直不放弃才取得的。但事实上，如果真的这样做了，那么可以很负责任的说需要坚持才能做的事情才一开始就注定了它迟早要被放弃的命运。这一点毫无疑问。

可就算一开始做这件事情不是因为坚持，而是别的什么原因比如自己的目标，或者就只是单纯的变好，或者李笑来的让这件事情对自己有意义，都是可以解决会做却不想去做，不坚持的一种方法论。但是今天，我提出另外一个方法论，纯物理上的方法论。

从物理的解读来讲，我们人也是物质组成的，我们的意识貌似可以无视和穿越时间和空间，但它却受制于大脑的物质性制约。这样去想的话，有时候我们的坚持不下去，就是不想做，就是拖延，就是想逃避不愿意面对，可以说这是心智不成熟，也可以说这是自私，但也有可能是被大脑的化学物质拖累到一个负面循环里面去了。

在李笑来的这个世界是有生命的一章里讲过，

我们所生存的这个世界，并不只是冰冷冷的客观存在而已，这个世界是有生命的，它甚至可能是有灵魂的······你如何对待它，它就如何对待你。并且，它竟然可以做到这样一个奇迹：它总是能够向你证明你是对的，即便在你事实上错的离谱的情况下····

这个在心理学已经有了确定的概念，叫做自证预言。如果你觉的你的女朋友不爱你了，那么她跟别的男人正常聊天在你眼里都是出轨，并且你觉的自己有确凿的证据，可能因为是你看见她说的时候笑了一下。这样一来我们就会发现原来这个世界其实是中性的，并不是善意或者恶意的，只不过是在按照她自己的物理法则去运行。

我们一味的只顾自己的感受，一味得只想用自己的世界去理解去与这个世界交互，那么显而易见的是我们肯定就会扭曲现实已符合自己的想法，或者找一些所谓的蛛丝马迹来印证自己是对的，可是这样的话其实是把自己带入来一个负面的循环，就好像我不擅长写作，然后结果逼着写来以后果然看自己写的不好，然后就说你看，我就是不行，然后自己就进入来一个莫名奇妙的循环。

因为自己不会写，所以写的不好，自己写的不好有说明来自己没有天赋，因为自己没有天赋所以就不想再去做，觉的做来也没有什么用。这样一个负循环一般可以持续很多年。

负面的循环一般都是一些与自己预期不符时发生的，当时这个事情其实对你的影响并不大，但是人的大脑很会脑部一些事情，看小说那么有趣的原因一部分也源于此。因此如果这件事让我大脑得到一个自己心情不好的指令，那么它就会自然而然的分泌相关的激素，这些激素在我们远古时期还在与大自然做搏斗时给我们帮了大忙。

因为它可以抑制我们做事的冲动，让我们更懒惰一些，因为这样的话就可以活下来。还有比活下来还重要的事情吗？但是放着现在的话，我们期望自己每天都元气满满的去上班，去做事。现状显然已经有些不符合我们从远古就拥有的的大脑了，但是这样的机制依然还在运行。

怎么可以这种因为化学物质带来的影响呢？我的做法就是跑步和冥想。这两个活动非常有意思，一个是动态的，一个是静态的。跑步的好处是可以长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。

内啡肽（endorphin），亦称安多酚或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。

但是还会分泌让人快乐的多巴胺，这些东西都可以让人心情立马好起来。这是时候，再去做自己刚开始觉的特别难的事情，就不会觉的那么难了。

我的心得是如果觉的自己脑子很乱很累，但是今天身体其实没走多少路，一直坐在椅子上也没有运动，那么就直接去跑步吧！跑步立马就感觉神清气爽了，3到5公里就可以达到效果。

如果不想跑了，那么冥想也是一个好办法。冥想的好处是能让大脑更加清晰，我的心得事用到起床，或者大脑思绪特别乱的时候，心情起伏不定的时候可以使用这个方法。我冥想的方法也非常简单，每次就想打瞌睡一样，但是意识却集中到呼吸上。这样的状态能让我快速的使大脑变的很清晰。

这就是我用来对抗大脑里那些我需要却出现化学物质时的对抗方法，希望也可以帮到你！