答案是肯定的，运动是一个付出与回报成正比的事项，坚持健身会改变一个人。
坚持运动，会影响一个人的外貌的。
有句俗话，20岁，你的外貌是你的基因，30岁，你的外貌是你的生活，50岁，你的外貌会是你的全部。可以看出，你的生活习惯对你自己的外貌是有影响的。
如果你能长期坚持运动，那么你的气血是通畅的，代谢是旺盛的，内分泌也是稳定的，这样的人，一般来说情绪也合是平和的，心态大多是阳光和朗的，相由心生，这样坚持运动人的外貌会显比生理年龄年轻，而且富有活力。
这是因为：
1、长期运动健身，脸部脂肪也会减少，我们的五官也会更清晰，轮廓更明显，一股硬汉的气质油然而生。
2、长期运动健身，身体脂肪越来越少，体型越来越完美，穿什么衣服都好看，如果有了八块腹肌，那，哼哼哈哈，感觉帅呆了，就算穿上衣服自然遮挡不住腹肌的显露。
3、长期运动健身，我们的心肺功能会更好，皮肤也越来越好，睡眠也会变好，整个人的精神都会变好，做事情也会活力满满，没有什么事情能难得倒我。
坚持健身，主要是对我们的身体好，增强身体素质，而且人也会变得越来越自信，希望大家都能多多健身。只要坚持下去，你会发现一个崭新的自己。
