1、我看到……
赞赏自己：亲爱的自己，今天早上你买了菜后整理学习的笔记，没有参加妇联组织的学习，下午继续做功课……
2、谢谢你……
赞赏朋友：亲爱的朋友，今天中午我和朋友到你的店吃饭，你为我们做了素菜、素汤，我们吃的舒心、聊的开心，谢谢你创造了这个私人聚会的地方。
3、我相信……
赞赏自己：亲爱的自己，下午你和老李、朋友在茶室喝茶，喝着茶，两位男士就为一个问题争论起来，你走出茶室，自己去看花、看鱼。跟着心走，相信你能保持宁静专注于自己的事情。
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