一、高能要事昨日安排好和反思
1、清晨5点起床后，第一个255是回来看书，本周的课本。
2、反思昨天的计划今天，（此刻正在进行中）。
3、看到自己的改变，每天清晨先用手机来爬楼，登录趣步软件（因为有16个账号，所以登录一次总要花5分钟多，今天早晨是用休息时间登录）。原来每天早起第一件事，回复昨天早上微信信息，今天开始把这个事情推迟，跑完步回来再回复。
4、反思昨天晚上在我的核心群讲了一堂时间管理的课程，语言繁杂，没写演讲稿，今天作出调整，写稿再讲，达到简短有效。
5、昨天的工作量偏少，绿色时间效率不错，留白时间太多，去做了美容。表扬做美容的时间里听了红楼梦。
二、今日安排
1、写一篇时间管理演讲稿。
2、读书营的一篇思考，放在早晨完成。
3、录一段幸福生活的录音，从今天开始，学习叶武滨老师的开始在喜马拉雅录自己的课程，只是开始行动，不问结果。
4、学校业务安排3所，处理期中考试命题事件，12:30海曲家委会主任送货，下午去金中把零散软件送去，然后会有三个小时的车程，可听红楼梦。
5、今天早上把项目用电脑做出来一份。
三、坚持践行
1、开始坚持用叶武滨老师的一事五色表格记录时间。
2、反思时间每天都开始写高能要事的作业。
3、留白时间里，用手机看书（网易蜗牛的学费要赚回来）。
4、周末会在老家，弹性时间会多一点，就多陪家人。
5、每天坚持在核心群讲课10分钟，之前没有固定的时间，有时讲太多但烦乱，今天开始做出调整。
四、改变是最美的开始
1、送给可爱的自己，思考自己应该改变的方面，且开始执行，这是我最大的优点。
2、有时太累，就静下心来做几个深呼吸。
杂事太多时，坚持不让自己心乱。
3、总之要向善向美，影响到认识我的人，关注身边小确幸。
图片发自简书App
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