＃非暴力沟通
当我们将注意力放在需要上，自然就能激发出充满创造力的可能性来满足需要。相反，如果以道德评判来谴责自己，我们不仅难以看到这些可能性，而且容易陷入自我惩罚的状态。
看到自己的需要，才能自然地激发创造力满足需要。而不是以道德评判来谴责自己，自我惩罚。
都说高中是一个分水岭，将注意力放在需要上，自己就会奋发图强。
我和我老公是高中同学，我和他其实就是一个很好的比较的例子。
我家都是老师，从小到大我是在我爸爸妈妈的监管下长大的。每次的分数对我来说像命一样重要，一次考不好，我可能就面临着被他们说教，每次说教都会让我陷入无限的自责。我会问我自己：爸爸妈妈那么辛苦，为什么我考不好？为什么我不够努力？我真对不起他们。我一定要努力学习，一定不让他们失望。
我老公就不太一样，妈妈小学文化，爸爸当过兵，但是不识字。从小没人逼他学习，他从小就喜欢学习看书，据说蹲厕所时间也拿本书看。他从来没有因为考试的问题，被爸爸妈妈问责。他的爸爸妈妈只对他说：你考到哪里我们供到哪里。所以，我觉得我老公很关注自己是不是能够成长，做一件事情是不是能够让自己进步。
我和他就构成了对比，刚说高中是一个分水岭。我是做什么都怕问责，做不好我很容易就对自己说：你就应该怎么样？你为什么这么差劲？能力为什么不够？我老公他则关注的是：这是我自己的事情，我要自己变强。问责自己可能多少也有，但是绝对不会像我一样。所以，高中的时候，我真的学不进去，整天陷在了恐惧中，睡一觉，就觉得全世界的人都在学习，为什么我睡觉呢？为什么要浪费时光呢？
后来，虽然都上了大学，我和他关注的点也不太一样。他大学期间也发奋图强，自己赚学费，英语也学得超级棒，那时候还获得了全国大学生英语竞赛一等奖。到现在，都是因为英语好，跳到了现在的公司。
说到我这次裸辞，其实也是跟我这个容易自责的问题有关系。跳到了一个全新的岗位，以前没做过，上面的领导又很器重我，给了我很高的职位。但是我总觉得德不配位，之前没做过这个业务，就一直陷入自责中。对不起下面的新员工，因为感觉对他们力不从心。
不过，事情已经过去了，重要的是以后的人生路上，要做的只是关注自己的需要，而不是惩罚自己。
行为指引：人生路很长，只有改变思维模式：关注自己的需要，自然就会走到自己认为对的路上。惩罚自己只会让事情更糟。
