提高自控力的2个方法。一是锻炼，锻炼的目的是为了提高自控力，为了能够放松自己的心情，缓和自己的情绪。我们每天只要锻炼5分钟就能改变自己的生活和心情，用这5分钟可以走出家门散散步，呼吸新鲜空气，舒缓身心，或者放一首自己喜欢的音乐。
是的，这就是自控力的锻炼，只要你想做的和你喜欢做的，坚持去做，这就是最好的锻炼。二是休息，做到早睡早起。当我自控时，其时我们的身体和心理都会发生很大的变化，当我们身体有足够能量的时候，自控会更加的好。每个人都想更好的管理自己的情绪，把控好我们的人生，那不妨从细节开始，从锻炼从休息开始。
做最好的自己。
