2/70 小写班D023 提高自控力的方法学习

            今天阅读了《自控力》第42页至52页，主要讲解了提高自控力的锻炼方法：

可以通过充足的睡眠来提高自控力，可以通过运动，哪怕是离开椅子走上五分钟也会对于自控力有很大的帮助，还可以通过冥想来提高自控力。看到这里不禁让我想起了困扰了我好久的减重问题，该如何运用书中所说的自控力来应对每天对于甜食的诱惑呢？

         尝试一下在明天的工作和空闲的时候如果又有了大快朵颐甜品的欲望来袭的时候进行深呼吸和冥想来应对，看看能否在整一天里坚持下来不摄入过量的糖份会怎样。

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